Александр Анохин - психолог, психотерапевт

Многие люди устали тратить жизнь на нелюбимую работу и чувствуют, что на ней они не реализуют свой потенциал. Согласно данным ВЦИОМ, примерно треть опрошенных россиян сказали, что помимо хорошей зарплаты, в своей работе они также хотят видеть возможности для самореализации. То есть люди хотят заниматься тем, что им нравится и видеть свой прогресс. И практически все опрошенные - 97%, сошлись на том, что они хотят работать в комфортных условиях и получать уважение и признание со стороны других людей...

Внутри вас в сжатой форме закодирована ваша персональная модель окружающего мира, образы других людей и особенности вашей коммуникации с ними. Именно так бессознательное структурирует реальность, упрощает взаимодействие с людьми и хранит опыт прошлого в вашей памяти. Приведу несколько примеров: ▪️ Вы моментально узнаёте знакомого человека как только увидели или услышали его. За долю секунды ваше бессознательное успевает сделать следующее: - принимает и обрабатывает сигнал, - соотносит его с информацией...

В случае неэкологичной созависимости может происходить следующее: ▪️Вы жертвуете своими интересами в угоду другого человека, ▪️Вам может быть трудно отпустить его далеко от себя, ▪️Вы навязчиво думаете о нем или о ней, и не можете мыслить объективно, ▪️Вы можете стать объектом манипуляций, ▪️Ваше настроение зависит не от вас, а от присутствия этого человека в вашей жизни. Созависимые отношения могут стать токсичными, поскольку происходит следующее: ▪️Оба человека перестают развиваться, ▪️Оба зацикливаются...

В июле 2023 я впервые поучаствовал в групповом семинаре - это когда ты работаешь не один на один со специалистом, а участвуешь в отработке техник вместе с другими людьми. Делюсь с вами опытом. Основные плюсы: 🔸 Увлекательно, поскольку ты работаешь не один, а вас много - можно оценить, с какими ограничениями на самом деле сталкиваются другие люди, какие можно находить варианты решений, поделиться опытом, итд.🔸Легче раскрепоститься - если вам нелегко рассказать другому человеку о своих затруднениях, и из-за этого вы не решаетесь попробовать индивидуальную работу со специалистом...

Нашу мотивацию в любой сфере жизни можно разделить на два вида: • Внешняя и • Внутренняя. Внешняя мотивация ( - ) От чего-то плохого: • Не быть бедным, • Не опозориться, • Не заболеть, • Не быть одиноким, итд. В этом случае человек принимает решения и действует исходя из глубинного страха, но не ощущает его в повседневной жизни ввиду психологических защит. Я несколько раз слышал слова людей, которые впервые столкнулись с паническими атаками, что прежде они не подозревали что могут испытать такое состояние...

Предлагаю вам ознакомиться со статистикой, которая наводит на мысли о законе кармы - не о прошлых жизнях, а о причинах и следствиях, то есть об ответственности за поступки, которые влияют на судьбы других людей. Список актеров, которые сыграли роль ковбоя Мальборо и в результате умерли от проблем с легкими: Дэвид Миллар-младший - 1987г., Уэйн Макларен - 1992 г., Дэвид МакЛин - 1995 г., Эрик Лоусон - 2014 г. Табачные компании тратят огромные деньги на рекламу своей продукции, и один из способов - показать образ крутого парня с дымящейся сигаретой...

Принцип Парето 20/80 — это полученное опытным путем усредненное правило, согласно которому, мы получаем наибольший эффект за счет ключевых действий. 20% усилий дают 80% результата 80% усилий дают 20% результата 20% действий решат 80% проблемы или задачи, значит нужно определить и сделать именно их, а не тратить энергию и время на второстепенные дела, 20% причин вызывают 80️% проблем, значит им нужно уделить ключевое внимание и исправить в первую очередь, ️20% товаров или услуг дают 80% прибыли компании,...

Сегодня много людей обращаются за психологической помощью, причем по анализу экспертных источников, в мире не хватает специалистов чтобы полностью удовлетворить потребность населения в решении психологических проблем. Эксперты говорят, что как и по закону Паретто, на менее чем 20% толковых психологов и психотерапевтов приходится 80% дилетантов и шарлатанов, на которых можно впустую потратить деньги. Но далеко не каждый клиент готов и хочет получить изменения, и в этом случае даже толковый специалист не сможет ему помочь...

как условие преуспевания в долгосрочной перспективе Согласно исследованиям, основное качество большинства опрошенных миллионеров - страсть к своему делу. То есть зачастую, они просто делали то, что им нравится, и со временем обнаруживали себя состоятельными людьми. Если вам удастся раскрыть в себе это качество, то вы получите ряд преимуществ: 🔺Вы сможете делать то, что вам нравится, получать удовольствие от процесса деятельности и пребывать в состоянии потока. 🔺Со временем вы будете наращивать свои навыки, и с каждым разом выполнять работу все лучше и лучше...

Синдром выученной беспомощности - состояние, при котором человек системно проявляет следующие признаки: ▪️ощущает упадок сил и отсутствие мотивации что-либо делать, ▪️отказывается принимать решения, ставить цели и действовать, даже когда может это сделать. ▪️пребывает в апатии и безразличии к происходящему. Теорию создал американский психолог Мартин Селигман в 1964 году - он экспериментально определил, что в это состояние может попасть человек после ряда схожих неудач. Причем он приобретает синдром не из-за самих событий, а из-за невозможности на них повлиять...

Вчера я вспомнил лайфах, стал применять его на работе, и делюсь им с вами. СУТЬ: к руководителю нужно подходить с правой стороны, чтобы вы для него (или нее) были слева. Но сначала маленький эксперимент: 1. На минуту вообразите, что вы - руководитель, и прямо сейчас сидите в своем кабинете или общем офисе. 2. Мысленно представьте, как к вам подошел ваш подчиненный исполнитель с левой стороны. 3. Оцените ваши ощущения - насколько легко вам будет с ним общаться? 4. Представьте второго исполнителя, только уже справа - сравните ваши ощущения...

- Чтобы решить проблему, нужно в ней разобраться, - Необходимо найти лучшее решение, - Проблему важно понять, - Сложная задача требует больших усилий. Если вы прочитали эти принципы и ощутили внутреннее согласие по любому из них, то вы попались на стереотип. Не удивляйтесь, ведь почти каждый из нас неосознанно придерживается неэкологичных убеждений и рецептов эффективной и счастливой жизни, которые мы приняли в детском возрасте, когда и разумно мыслить то не умели. Для примера, прочитайте пост...