Это «страшное» слово - медицинский термин всего лишь означающий стимулирующее действие на организм умеренных стрессов. В основном говорят о его «тёмной стороне» - тому как хронический стресс и депрессия истощают нас, сокращая наши теломеры - концевые участки хромосом, и способствуют развитию болезней. Но также есть исследования, что острое кратковременное воздействие стресса усиливает гормезис, тем самым вызывая такие изменения в организме, которые делают нас здоровее и сильнее. Причём это работает и на более глубоком уровне - а именно на психическом здоровье и духовном развитии.
Всегда считал, что для того чтобы перестроить систему, нужно вывести её из равновесия. Возможно отсюда и родился мой экстрим. Здесь и восхождения, и купания в проруби, и даже активные дыхательные практики. В этом нельзя находиться непрерывно, но кратковременно погружать себя в состояние контролируемого стресса полезно, что подтверждено различными исследованиями и реальными результатами людей.
В то время как зона комфорта делает нас больными, кратковременный стресс комплексно оздоравливает.
Посему, желаю всем активного образа жизни и регулярно делать что-то, что вы ещё не делали! Если созрели для перемен и не знаете с чего начать, или нужна компания - я на связи.
📸 Фото недельной давности с бурятской стороны Байкала напротив Ольхона. Прекрасный закат стал поводом в 4 раз за день залезть в прорубь и даже задержаться в нём.
#байкал #здоровье #активныйобразжизни #путешествия #холоднаявода #окунаниевпрорубь #закаливание #закаливаниеорганизма #зимниекупания #прорубь