Я - Дайна, пишу на медицинские темы. Вопрос по этой теме мне был задан в одном из комментариев.
Начну абсолютно типично - когда ты молод, все разговоры про реакции на погоду и магнитные бури кажутся неким лукавством.
Нормальный молодой здоровый человек не должен, в принципе, ощущать боли и дискомфорт при смене погоды!
Ты здоров, сосуды у тебя молодые, суставы гибкие, связки упругие, а разговоры про погоду - чушь и ерунда!
Мы сейчас не обсуждаем реакции психики в виде плохого настроения во время дождя или осенью, осеннюю хандру и ноябрьское уныние в преддверии зимы. Эти процессы вполне себе могут быть и у очень молодых людей в ответ на уменьшение количества солнечных дней, потерю красок окружающего мира, сенсорный голод.
Мы обсуждаем именно физические реакции в виде болей в суставах, в голове, в сердце, которые есть у очень многих людей старшего возраста вплоть до возможности предсказывать погоду.
Почему появляется такая метеочувствительность?
Вот что мне написал ИИ (искусственный интеллект):
Метеочувствительность — это реакция организма на изменения погодных условий, и она действительно может проявляться в виде боли в суставах, головных болей, неприятных ощущений в сердце и общей слабости. У людей старшего возраста это встречается особенно часто.
Причина недомоганий при смене погоды связана с тем, что организм приспосабливается к окружающей среде через нервную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Когда погода резко меняется, этим системам приходится перестраиваться, что не всегда проходит без последствий.
Основные факторы, влияющие на самочувствие:
- Атмосферное давление. При его снижении (например, перед дождем) снижается уровень кислорода в крови, что может вызвать головную боль и ухудшение самочувствия у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Суставы также реагируют: при изменении давления изменяется состояние внутрисуставной жидкости, что может усиливать боль у людей с артритом или артрозом. - Температурные колебания. Похолодание приводит к спазму сосудов, что повышает риск болей в сердце и скачков давления.
Суставы могут болеть из-за усиления воспаления при похолодании у людей с артритами и ревматическими заболеваниями. - Влажность воздуха. Высокая влажность может усиливать отеки тканей и суставов, что делает движения болезненными.
Повышенная влажность также ухудшает работу дыхательной системы, что может вызывать головную боль и слабость. - Изменение геомагнитного поля. Считается, что магнитные бури могут влиять на вязкость крови, повышая риск скачков давления, головных болей и сердечных болей у людей с гипертонией или ишемической болезнью сердца.
Вот такая информация.
Все понятно и логично:
- меняется вязкость крови, ее текучесть,
- повышенная влажность и температура мешают нормальному обмену кислорода, весь организм ощущает состояние гипоксии, то есть кислородного голодания,
- любое похолодание обостряет те воспалительные процессы, которые уже есть в организме, недаром мы кутаемся, пытаемся защититься от сквозняков.
- снижается активность иммунитета - силы организма направлены на согревание, при этом очень легко поймать любые вирусы.
А если ко всем этим факторам добавить те перепады настроения, о которых я писала выше - то мы получаем полную картину страданий при смене погоды.
Как всегда вопрос: что делать, чтобы снизить все эти неприятные явления?
ИИ отвечает так:
Что можно сделать для снижения метеочувствительности?
Контролировать давление, особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Обеспечить регулярную физическую активность для поддержания тонуса сосудов и суставов.
Соблюдать режим сна и отдыха, избегать стрессов.
Следить за питанием (достаточное количество магния, калия, витаминов группы B).
Использовать контрастные души и закаливание для улучшения адаптации организма.
При выраженных болях можно проконсультироваться с врачом для подбора поддерживающей терапии (обезболивающие, сосудистые препараты и т. д.).
Если боли в суставах, сердце или голове беспокоят очень сильно и регулярно, стоит обратиться к врачу для уточнения диагноза и подбора лечения.
Рекомендации логичные, но как-то слишком обобщающие.
Предлагаю такой алгоритм действий, если у вас вдруг начала появляться метеочувствительность.
Вы знаете, что я во всех статьях стараюсь прописывать порядок действий, который должен помочь справиться с неприятными состояниями.
Итак:
1) сначала разберитесь, на что вы реагируете - на смену погоды, или на низкое атмосферное давление или высокое, или начало магнитной бури, или наоборот,когда она уже состоялась и т.д. Определите, что именно вызывает боли.
Для меня, если погода стабильно плохая или стабильно хорошая, особых ощущений нет. Если давление понижается, то тоже. А вот когда начинается повышение атмосферного давления, то есть, по идее, погода должна улучшиться, мне неможется, ноют суставы, я зябну и даже может обостриться герпес.
Но это именно моя реакция.
У вас может быть все иначе! Надо для себя четко понять на что именно возникают неприятные ощущения.
2) зафиксируйте для себя, что при этом с вами происходит - повышается ли давление, начинают болеть суставы, начинает болеть голова, или перебои в сердце и т.п. - никто кроме вас самих этот анализ вашего состояния не сделает!
3) когда вы это для себя поняли, то:
Во-первых возьмите за правило - следить за прогнозами погоды. У всех сейчас есть телефон, вы слушаете прогнозы погоды по телевизору или в интернете, там всегда сообщают, что случится в ближайшие сутки.
Во-вторых, подготовьте набор нужных аппаратов - например тонометр для измерения давления, или пульсоксиметр, чтобы понять, есть ли перебои в сердце, если меняется сахар крови - то прибор, чтобы померить сахар. Все должно быть близко и наготове.
В-третьих, соберите те лекарства, которые помогут вам не дать развиться недомоганию - таблетки от головной боли, или настои успокаивающих растительных средств, или препараты для сердца, или от повышенного давления, обезболивающие для суставов.
Я всегда держу наготове ацикловир, чтобы принять таблетку, если начинает чесаться, опухать и болеть губа.
Нужно понимать, что профилактика всегда лучше, чем дать развиться болям.
И если вы точно являетесь метеочувствительным человеком, то такая подготовка поможет вам снизить все неприятные явления.
Со временем это даст уверенность, что смена погоды вам не страшна, и вы станете меньше реагировать на ее капризы!
А советы ИИ, написанные выше - разумеется, они очень полезны! Надо сбалансированно питаться, надо быть физически и умственно активными, надо иметь нужную одежду и лекарства под рукой, надо закаляться!
Пользуйтесь составленным мной алгоритмом, но не забывайте общих рекомендаций. Они помогут вам справляться с самыми разными ситуациями, не оглядываться на возраст и сетовать, что вот раньше все было хорошо! Возраст - это данность, мы не в силах его уменьшить, а вот помочь себе - вполне реально!
Надеюсь, мои советы вам тоже пригодятся, и магнитные бури и смена погоды будут нас меньше пугать!
Задавайте вопросы, подписывайтесь на мой канал, комментируйте, рассказывайте о себе!