Сны — это загадочное явление, которое остается предметом исследований ученых и врачей. Почему же мы видим сны, и какую роль в этом играет зрительная система? Давайте разберемся, как работает мозг во время сна и каким образом он формирует образы, которые мы воспринимаем как сновидения.
Фазы сна и активность мозга
Наш сон делится на две основные фазы: медленный (NREM) и быстрый (REM).
🔹 Во время медленного сна мозг отдыхает, уменьшается активность нейронов, восстанавливаются нервные клетки. В это время сны, как правило, редки и маловыразительны.
🔹 В фазе быстрого сна (REM) активность мозга возрастает, глаза под закрытыми веками совершают быстрые движения (Rapid Eye Movement). Именно в этот период мы видим яркие, запоминающиеся сны.
Как мозг создает сны?
Во время сна зрительный анализатор продолжает работать, хотя он не получает информации от внешнего мира. Однако затылочная кора мозга, которая отвечает за обработку зрительных образов, остается активной. В фазе REM сна она взаимодействует с другими областями мозга:
✔ Гиппокамп и миндалевидное тело — отвечают за обработку воспоминаний и эмоций, что объясняет, почему наши сны связаны с прошлыми событиями и переживаниями.
✔ Затылочная доля — продолжает генерировать визуальные образы, создавая яркие и насыщенные картины.
✔ Префронтальная кора (отвечает за логику) в этот момент работает менее активно, поэтому в снах мы часто наблюдаем нелогичные и фантастические сюжеты.
Почему сны кажутся такими реальными?
Несмотря на закрытые глаза, во сне мы видим яркие образы благодаря внутренней визуализации мозга. Это происходит за счет:
👁 Остаточной активности зрительной коры – она продолжает создавать зрительные сигналы, даже когда глаза не получают стимулов.
💭 Переработки дневной информации – мозг повторно «проигрывает» увиденные сцены, комбинируя их с воспоминаниями.
🎭 Активности эмоциональных зон – из-за этого сны бывают эмоционально насыщенными и могут вызывать сильные чувства.
Что влияет на содержание снов?
📌 Зрительный опыт – то, что человек видел за день, может проявляться во сне.
📌 Освещение перед сном – чрезмерное воздействие экранов гаджетов снижает количество REM-фазы и ухудшает качество сновидений.
📌 Состояние глаз и мозга – например, люди с нарушением зрения могут видеть сны, основанные на других сенсорных ощущениях (слухе, осязании).
Как здоровье глаз влияет на качество снов?
🔹 Проблемы со зрением и усталость глаз могут ухудшать работу мозга во время сна, вызывая беспокойные и менее яркие сны.
🔹 Синдром сухого глаза, высокая зрительная нагрузка и недостаток сна приводят к ухудшению восприятия цветов и образов во сне.
🔹 Правильный режим сна и забота о глазах (использование увлажняющих капель, ограничение работы за экраном) помогают улучшить качество сна и сновидений.
Вывод
Сны – это не просто картинки, а сложная работа мозга, связанная с нашей зрительной системой. Они помогают перерабатывать информацию, сохранять воспоминания и даже влиять на эмоциональное состояние. Здоровье глаз играет в этом важную роль, поэтому забота о зрении – это не только комфорт в реальной жизни, но и качественные, яркие сны.
😴👁 А что вам чаще всего снится? Делитесь в комментариях! 😊
"Центр Оптики и Оптометрии Ирины Потаповой", г. Ростов-на-Дону