Как вернуть потерянную радость? Многие задаются этим вопросом в те моменты, когда жизнь словно становится пресной или даже горькой на вкус и теряет свое очарование. Рецептов возвращения радости тоже очень много. Какой подойдет именно Вам? Точного ответа нет, но облегчить поиски все же можно. Для этого стоит задаться вопросом - а почему и как пропала радость? И главное - осознавать при этом, что радость не исчезла совсем, не погибла, она просто затерялась где-то в лабиринтах нашего эмоционального мира и нам предстоит ее там отыскать.
Потеря радости может быть следствием стресса или травмы, когда наша чувствительность просто "отключается", чтобы не испытывать боли. Это защитный механизм, и он спасает нас от непереносимых негативных переживаний - но от позитивных при этом ограждает тоже. Кроме того, потеря вкуса к жизни может происходить по той причине, что у человека в определенный период жизни просто пропадает значительная часть энергии, а оставшейся хватает только на то, чтобы выжить. А еще бывает так, что сейчас просто не до радости - есть другие чувства, которые важно прожить.
Способ возвращения радости зависит от того, почему она пропала. Если это случилось из-за того, что сейчас внутри Вас "кипят" совершенно другие чувства, то для начала надо дать этому "котлу" остыть самому. Пусть себе кипит, сколько необходимо, - потом будет видно. От вашего осознанного "Я" сейчас нужно только тотальное принятие всего, что происходит. Доверьтесь сами себе.
Если же радость исчезла потому, что когда-то сработала эмоциональная анестезия, то в этом случае, напротив, необходимо действие. Но действие осторожное и с вниманием к себе. Нужно постепенно возвращать себе чувствительность. А для этого замечать свои чувства, ощущения. И постепенно раскрывать в себе способность радоваться приятным мелочам, - как бы просты и обыденны они ни казались.
И наконец, если в данный момент времени Вам не хватает энергии - разрешите себе ее получить любым доступным, экологичным способом. Отдохните. Поспите. Сьешьте чего-нибудь вкусного, полезного и сытного. Поговорите с кем-то, кто Вам приятен и дорог (я говорю не о том, чтобы "вампирить" других, здоровое общение - это обмен, а значит, движение энергии, активизирующее внутренние ресурсы).
Конечно, спектр причин потери чувства радости не ограничивается перечисленным. К примеру, я не затрагиваю в этой статье случай клинической депрессии, а так же другие тяжелые расстройства, - это в компетенции психиатров и психотерапевтов. Кроме того, и "психологических" случаев так много и они столь разнообразны, что охватить их вряд ли возможно. Тем не менее, один важный вывод-рекомендацию можно сделать: будьте уважительны и внимательны к своим чувствам. Чувства - это точка нашего контакта с миром снаружи - и с миром внутри. И это, возможно, самое ценное, что есть у нас здесь и сейчас.