Вас в детстве сравнивали с мифическим сыном маминой подруги? И конечно же, приводили в пример успех других детишек по двору?
С вами Тимур Рагга, эксперт по развитию голоса, речи и харизмы. И я точно знаю: невозможно заговорить ярко и красиво, если внутри живет страх осуждения или сравнения. Как и почему с ним нужно справляться, вы узнаете, дочитав статью до конца.
Когда чужое мнение «рулит»
Боязнь критики не возникает на пустом месте. Случаи, о которых я упоминал выше, были в детстве почти у каждого. Важные взрослые всегда находили за что нас поругать, осудить, или почему мы всегда оказываемся хуже всех в песочнице.
Какие причины привели к тому, что мы панически боимся осуждения со стороны других людей?
- Строгое, авторитарное воспитание. Бывает, что родители предъявляют к ребенку настолько жесткие требования, что выполнить их невозможно. Тогда малыш вырастает, не имея собственного мнения, точно зная, что он неудачник, боясь сделать лишний шаг.
- Несоответствие ожиданиям родителей. Ребенок с детства вынужден уметь подстраиваться под завышенные ожидания со стороны взрослых. Чтоб добиться их внимания и любви он готов отказаться от своих желаний, признать свое мнение неправильным, отказаться от любых просьб. И эти привычки остаются и только усиливаются вместе с взрослеющим подростком.
- Вина за все переживания взрослых. Мамы и папы часто гневно объясняют, как они переживают и мучатся из-за ошибок или шалостей малышей. Со временем ребенок осознает ценность чувств и переживаний всех людей вокруг. Исключение составляет он сам, – такие дети обесценивают свое мнение и свои ощущения.
Корни многих ситуаций идут из детства. И они очень сильно влияют на наше взрослое мировосприятие.
Меняю «осуждение» на «уважение»
Избавиться от страха перед чужой критикой сложно. Но это не значит, что вы не справитесь с этой задачей. Со временем вы научитесь игнорировать чужое, и особенно, непрошенное мнение.
Итак, как найти мир и согласие в собственной душе?
- Перестаньте критиковать и ругать себя за любой проступок. Лучше вспомните, чего вы уже достигли, добились, чем можно гордиться на вашем месте.
- Откажитесь от идеи быть идеальным. Невозможно все всегда делать вовремя, правильно и на 100%. Когда понимаешь, что все в мире имеют право на ошибку, жить становится легче.
- То, что сказали о вас другие, совсем не то, кем вы являетесь на самом деле. Люди подчеркивают и высказывают в негативном ключе все, что сами не могут принять в себе.
Как только вы поймете, что не обязаны соответствовать ожиданиям других, быть идеальным или удобным, жизнь начнет меняться. Вы перестанете испытывать страх от того, что кому-то в голову вдруг придет вас осудить или раскритиковать.
Еще больше полезных фишек для общения – на моем ТГ-канале. Приходите, жду!
А как вы реагируете на неожиданную критику, когда вы о ней не просили? Пишем комменты и не забываем о лайках!