Анна (имя изменено), 32 года, проработала в одной компании больше 8 лет. Она была ответственным и ценным сотрудником, но так и не продвинулась по карьерной лестнице. Ей предлагали повышение, но каждый раз она находила причины отказаться: «Еще не время», «Я не готова», «Что, если я не справлюсь?»
На самом деле Анна давно чувствовала себя несчастной на своей должности. Работа не приносила радости, коллеги не вдохновляли, а перспективы роста казались не для нее. Она видела, как другие сотрудники, даже менее опытные, легко продвигаются вперед, а она оставалась на месте. Внутри росло раздражение и недовольство собой, но что-то останавливало ее от решительных шагов.
Когда Анна обратилась ко мне, она сказала: «Я застряла. Мне страшно менять что-то в жизни, вдруг я только все испорчу». При этом в глубине души она мечтала уйти с нелюбимой работы и заняться чем-то, что действительно ее вдохновляет. Она всегда интересовалась психологией, хотела помогать людям, но боялась, что у нее ничего не получится.
Ее страхи казались непреодолимыми:
- Страх неудачи: «А вдруг я уйду, а у меня не получится? Как я потом буду жить?»
- Синдром самозванца: «Кто я такая, чтобы что-то менять? Да, я интересуюсь психологией, но у меня нет опыта, кому я нужна?»
- Страх осуждения: «Мои родные не поймут, зачем мне это. Они скажут, что я сошла с ума, бросая стабильность».
- Неуверенность в своих силах: «Я не умею рисковать, я слишком нерешительная».
Эти убеждения держали ее в ловушке. Анна находила тысячи оправданий, чтобы не менять свою жизнь, но внутри чувствовала нарастающее напряжение и разочарование. Она понимала, что если ничего не сделает сейчас, то так и проведет годы в этом состоянии.
Что проделано в совместной работе
Мы начали с исследования ее убеждений: что именно мешает ей двигаться вперед? Анна выписала все страхи, а затем мы с каждым из них работали отдельно — через коучинговые техники и игровые практики. В процессе нашей работы она увидела, как страхи искажают ее восприятие реальности. Мы использовали техники работы с ресурсными состояниями, чтобы показать ей, что внутри нее уже есть все, что нужно для успеха.
Анна также проработала свой образ будущего: каким она хочет видеть себя через год, три, пять лет? Мы создали для нее «мост изменений» — пошаговый план перехода к новой жизни. Каждый шаг был посильным и понятным, что снижало тревожность и давало уверенность.
Результат
Через несколько недель работы Анна поняла главное: страх не исчезнет, но он не должен управлять ее жизнью. Она осознала, что перемены — это естественно, и важно не ждать, пока страх уйдет, а двигаться вперед, несмотря на него.
Она впервые заговорила с близкими о своей мечте, и, к ее удивлению, многие поддержали ее. Анна начала учиться в сфере психологии, пробовать себя в новых направлениях и даже завела блог, в котором делилась своими открытиями.
А главное — она сменила работу. Не сразу на идеальную, но на ту, которая больше соответствовала ее интересам и позволяла двигаться в нужном направлении. Вскоре она поняла, что чувствует себя гораздо увереннее, ведь теперь она строит свою жизнь осознанно, а не плывет по течению.
Сейчас Анна продолжает развиваться, она уже ведет первые консультации и постепенно идет к своей мечте. Она больше не боится перемен, потому что знает: главное — не идеальный старт, а движение вперед.
Рекомендую к прочтению другие мои статьи:
Путешествие к себе: Истории клиентов
Путешествие к себе: Истории клиентов - 2
Что такое глубинные изменения и зачем они нужны?