Марина (имя изменено), 39 лет, успешная женщина, которая привыкла заботиться о других. С юности она усвоила, что любовь нужно заслужить. Она всегда старалась быть удобной: помогала подругам, подстраивалась под партнеров, жертвовала своими желаниями ради отношений. Она думала, что если будет делать для других больше, то ее обязательно полюбят.
В отношениях она брала на себя роль «спасателя»: терпела сложных партнеров, решала их проблемы, мотивировала, вытаскивала из кризисов. Она отдавала всю себя, но каждый раз сталкивалась с одним и тем же сценарием: мужчина сначала благодарил, а потом начинал воспринимать ее заботу как должное, переставал проявлять инициативу, охладевал. В итоге отношения либо разрушались, либо превращались в одностороннюю игру, где она была дающей, а он — принимающим.
Последний раз Марина рассталась с мужчиной, которого любила, но который все больше отдалялся. Он говорил: «Ты слишком хорошая», «Ты слишком много обо мне заботишься», «Мне нужно пространство». Она не понимала, что делала не так. Ведь она старалась, поддерживала, проявляла любовь. Почему это не ценилось?
Когда Марина пришла ко мне, она была разочарована и опустошена. Ее вопрос звучал так: «Почему я всегда все отдаю, но ничего не получаю?». Она начала сомневаться в себе, думая, что с ней что-то не так, что она «недостаточно хороша», раз ее не ценят.
Что проделано в совместной работе
Мы начали с изучения ее глубинных установок: откуда у нее убеждение, что любовь нужно заслуживать? Через коучинг и игротерапию Марина увидела корень проблемы — детские сценарии, в которых любовь зависела от поведения. Она привыкла ставить других на первое место, забывая о себе.
Мы проработали страхи, связанные с тем, что если она перестанет «заслуживать» любовь, то останется одна. Марина научилась различать, где она проявляет искреннюю заботу, а где — жертвует собой ради одобрения. Мы ввели практики здоровых границ и Марина научилась распознавать взаимные отношения, где она получает, а не только отдает.
Результат
Через несколько недель работы Марина почувствовала, что по-другому смотрит на себя и свои отношения. Она осознала, что ее ценность не в том, сколько она делает для других, а в том, кто она есть. Она перестала бояться быть «неудобной» и впервые попробовала ставить себя на первое место.
На практике это проявилось так: она начала замечать, когда делает что-то из желания, а когда — из страха потери. Она осознанно перестала спасать мужчин, разрешила себе принимать заботу и внимание. Вскоре в ее жизни появился мужчина, который ценил ее не за жертвы, а за саму Марину.
Теперь она строит новые отношения, где чувствует себя любимой и ценной без необходимости «заслуживать» любовь. Она больше не боится, что, если она не будет «дающей», ее бросят. Потому что теперь она знает: здоровые отношения — это баланс, а не односторонняя игра.
P.S. Если вам понравилась эта статья, рекомендую также прочитать❤️:
Путешествие к себе: Истории клиентов - 2
Что такое глубинные изменения и зачем они нужны?
Как уверенность в себе влияет на отношения с партнёром и окружающими
Трансформационные игры: ключ к внутренним изменениям и личностному развитию.