Нежный омлет с крабовыми палочками — легкий, воздушный и питательный завтрак, который идеально вписывается в диету Дюкана. Его шелковистая текстура сочетается с нежным крабовым вкусом, создавая изысканное, но простое блюдо. Легкий молочный аромат, пропитывая яичную массу, делает ее еще более пышной, а зелень добавляет свежести и приятного послевкусия.
Сочный морской акцент в виде кусочков крабовых палочек превращает классический омлет в нечто особенное. Их мягкость гармонично сочетается с яичной основой, создавая деликатное сочетание вкусов. Легкая солоноватость и естественная сладость крабового мяса наполняют каждый кусочек особым вкусом, а зелень придает ароматную завершенность.
Поджаренный под крышкой, омлет сохраняет свою воздушность и нежность, равномерно пропекаясь до золотистого оттенка. В сочетании с легким салатом или чашкой ароматного чая он становится прекрасным началом дня. Полезный, сытный и невероятно вкусный, такой завтрак заряжает энергией и поднимает настроение с самого утра.
Ингредиенты:
- Яйца – 2 шт.
- Крабовые палочки – 3-4 шт.
- Обезжиренное молоко – 2 ст. л.
- Соль, зелень – по вкусу
Приготовление:
- Взбейте яйца с молоком и добавьте соль.
- Нарежьте крабовые палочки.
- Разогрейте сковороду и вылейте яичную смесь.
- Добавьте крабовые палочки и зелень.
- Готовьте под крышкой 5-7 минут на слабом огне.
БЖУ
Белки - 17 грамм
Жиры - 12 грамм
Углеводы - 7 граммов
Калорийность - 205 Ккал
Наш сайт https://dmpharmalab.ru/
Диета Дюкана https://dmpharmalab.ru/diets/dieta-dukana
