Чувство вины одно из самых токсичных чувств. Вина разъедает изнутри. А вина в процессе проживания горя может надолго заморозить нас в состоянии патологического горевания.
Большая часть всех, кто сталкивается с утратой испытывает это отравляющее чувство. Родители потерявшие детей почти всегда считают себя виновными в том, что не спасли, не предотвратили, не уберегли, не предприняли все возможных действий, не дали достаточно любви, ругали, не слышали… При потере партнера или родителей - вина тоже частое чувство. Мы считаем, что могли предотвратить трагедию, быть ближе, добрее, могли сделать больше. Если перед смертью близкого мы поругались, обижались, не разговаривали - чувство вины возрастает многократно.
Вина - всегда ищет наказания. Если есть виноватый, то есть обвиняемый, значит есть и обвинитель. И тот и другой живут внутри человека и участвуют в сложнейшем судебном процессе. Обвиняющая часть торжествует, считает, что у неё в руках неоспоримые козыри, очевидные доказательства. А обвиняемая часть под давлением обвинителя становится всё слабее. Это процесс загоняет эту слабую виноватую часть в состояние крайней тревоги.
Но если любой суд может быть окончен, то суд внутри человека в горе - не прекращается. Можно лишь ненадолго отвлечься, на какие-то дела, требующие внимания, сил и концентрации, или забыться в забытьи наркотического или алкогольного тумана, или впасть в оцепенение. Временное облегчение от этого и облегчением не назовешь, а порой все эти варианты могут усилить наше страдание и самочувствие.
Что же делать? Как спасти себя от этого яростного палача - обвинителя?
Любая трагедия, острая травма заставляет человека искать ответ на вопрос “Почему?”. Почему это случилось с нами, почему он, почему не я, не старушка, которая просит милостыню у метро, не бомж скитающийся по улицам в поисках выпивки?
Этот вопрос не дает покоя. Так устроена наша психика - нам нужно найти виноватого. И даже если мы находим реально виновных в этом происшествии, и даже если эти виновные пойманы и наказаны, и уж тем более, если виновных как таковых нет - в конечном итоге мы находим самого главного виновного - себя.
И прежде всего здесь важно вспомнить о том, что мы не всесильны. Мы не можем знать наперед то, что случится. Не можем отвечать за все события, и за каждое действие. Мы не роботы, действующие по алгоритмам, хотя и программы роботов дают сбой. Нет никого, кто бы никогда не ошибался, кто мог бы предотвратить любую невзгоду. Мы не всемогущи, это не наша ответственность. И важно отдать эту неподъемную ответственность высшим силам.
Нужно осознать и принять тот факт, что всё что мы делали - из любви. Разве если бы могли предотвратить эту трагедию, если бы это было в наших силах - разве мы бы этого не сделали? Разве если бы хоть один маленький шанс был у нас защитить нашего любимого человека - разве бы мы проигнорировали его?
Даже если был скандал, если мы его ругали - наверняка у нас были лучшие побуждения, не со зла, а из любви - сделать его жизнь лучше. Даже если мы были не правы, но мы хотели как лучше, исходя из нашего мировоззрения, менталитета, воспитания. Мы действовали из любви, и сделали всё, что было в наших силах. И сделали бы в сто крат больше, если бы была хоть единая возможность для этого.
Поэтому, крайне важно для себя определить, выписать и проанализировать всё, в чем вы себя вините. Поставить под сомнение все доводы вашего “обвинителя”. Это действительно правда? Есть доказательства этим обвинениям?
В следующей статье разберем ситуацию, когда присутствует (или есть ожидание такое) обвинение со стороны. Когда внутренний обвинитель подкрепляет свои силы внешними голосами. такая ситуация крайне опасна как для психического, так и для физического здоровья, поэтому считаю важным поднять эту тему. Если вы согласны со мной, напишите в комментариях. А также, пишите те вопросы, которые вам важно обсудить.
Мой телеграмм канал для тех, кто проживает горе я справляюсь
Если вам нужна консультация, пожалуйста пишите мне в личные сообщения в телеграмм, там я всегда на связи.