Саморазвитие стало новой религией современного мира. Книги, курсы, тренинги, медитации, спорт, правильное питание, аффирмации, планирование, цели, привычки... Список бесконечен. Конечно же, мы хотим быть лучше, быстрее, умнее, успешнее, счастливее.
Но что, если за этим стремлением скрывается что-то более темное? Что, если саморазвитие становится нашей новой тюрьмой? Как обязаловка, долженствование (ты должен быстрее, выше и сильнее - день ото дня).
ПОИЩИТЕ У СЕБЯ, НАПРИМЕР, СЛЕДУЮЩИЕ ИДЕИ - ЕСТЬ ОНИ?
✏️ "Я еще недостаточно хорош(а)"
✏️ "Я должен(на) соответствовать требованиям" (чьим, кстати? родительским, общества, партнера, ребенка и т.п.)"
✏️ "Я должен развиваться, не останавливаться в развитии, чтобы быть достойным" (чего, кстати? любви? счастья?)
✏️ И т.п.
КАК ВЫЙТИ ИЗ ЭТОЙ ЛОВУШКИ?
Первое, что стоит сделать, — это осознать, что саморазвитие — это не цель. Это инструмент. И как любой инструмент, оно может быть полезным, а может быть разрушительным.
Вы делаете это для себя? Или для того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям? Чтобы доказать свою ценность? Чтобы убежать... от себя? или от чего-то еще, с чем не хотите быть в контакте сегодня?
В меру, саморазвитие (казалось бы!), тоже хорошо лишь тогда, когда оно не вызывает у человека зависимости.
А еще здоровой частью саморазвития может стать само осознание того, когда сам процесс становится неполезным (и когда я развиваюсь в том, чтобы научиться иногда замедляться... в саморазвитии).
ПРАКТИКА "ПРАЗДНИК НЕСОВЕРШЕНСТВА"
Выберите один день, когда вы сознательно позволите себе быть неидеальным(ой). Например, вы можете сделать что-то не так, как обычно: надеть не слишком хорошую одежду, сказать что-то неловкое, позволить себе лениться и т.п.
В течение дня обращайте внимание на свои чувства. Что вы испытываете, когда позволяете себе быть неидеальным(ой)? Страх? Стыд? Или, может быть, облегчение?
В конце дня запишите свои наблюдения. Что вы поняли о себе? Что изменилось в вашем восприятии себя?
А у вас есть зависимость от саморазвития?
Психолог Мария Минакова
