Мозг начинает стареть к 44 годам, — интересное исследование во Всемирную неделю знаний о мозге представили зарубежные ученые. А нейрохирург ИКБ №2 Христианна Ключникова объяснила, почему так происходит.
«Дело в том, что с возрастом клетки мозга теряют способность эффективно усваивать глюкозу, которая является основным источником энергии. Это связано с тем, что чувствительность нейронов к инсулину снижается, а ведь именно инсулин отвечает за усвоение глюкозы», — отметила Христианна Артемьевна.
Соответственно глюкоза хуже усваивается и нейроны испытывают энергетический голод. Это и является основной причиной «старения» мозга», - говорит Христианна Артемьевна.
С годами изменения могут выражаться в снижении интеллектуальной способности и концентрации внимания, ухудшению памяти.
«Отменить этот процесс, к сожалению, нельзя, а вот замедлить можно! Чтобы сохранять тело в порядке, нужны физические упражнения, гимнастика… Мозгу она также необходима!»
Вот несколько простых упражнений для тренировки:
Ухо и нос
В одной руке держите кончик носа, а в другой — противоположное ухо. Одновременно отпустите оба, хлопните в ладоши и поменяйте руки.
Зеркальное рисование
Возьмите чистый лист бумаги и карандаши в обе руки. Рисуйте одинаковые фигуры одновременно.
Живот и макушка
Одной рукой гладьте живот по часовой стрелке, а другой хлопайте по макушке — делайте это одновременно.
Лягушка
Положите руки на стол: одна рука сжата в кулак, другая — ладошкой. Поочередно меняйте положения рук.
Алфавит
Напишите русский алфавит, а под каждой буквой произвольно поставьте пометки: Л, П, О. Л – надо поднять левую руку, П – правую руку, О – обе. Одновременно с зачитыванием букв алфавита нужно будет выполнять отмеченное движение.
Собачка – пистолет
Сложите пальцы на одной руке «собачкой» (указательный и средний согнуты), а на другой – пистолет (согнуты все, кроме большого и указательного). Одновременно меняйте положение пальцев на руках.