Сон в носках помогает быстрее уснуть и улучшает качество отдыха
Новые исследования указывают на то, что привычка надевать носки перед сном может значительно улучшить качество сна. Об этом пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Journal of Physiological Anthropology.
Участники эксперимента, которые надевали носки, засыпали в среднем на семь минут быстрее, спали на 32 минуты дольше, а также их сон стал более крепким. Это можно объяснить тем, что согревание стопы помогает телу быстрее охладиться, что является сигналом для организма о необходимости сна.
Эксперт по здоровому образу жизни Брайан Кларк из UK Saunas подчеркивает, что носки следует выбирать из дышащих и качественных материалов, например, из хлопка. Помимо этого, специалист рекомендует предварительно разогреть ноги в теплой воде, чтобы улучшить кровообращение.
Также сон в носках имеет дополнительную пользу: облегчение симптомов болезни Рейно, уменьшение приливов во время менопаузы и даже повышение шансов на достижение оргазма благодаря улучшению кровотока.
Ранее SterlitamakTime.ru писал, что долголетие больше зависит от образа жизни, чем от генов.