С наступлением весны хочется быть стройнее и красивее. Многие задумались о снижении веса. Как худеть — с препаратами или без?! Как постройнеть, не навредив организму?
Какие препараты можно употреблять и по каким правилам? Помощники ли в снижении веса витамины? На эти вопросы chel.aif.ru ответила Галина Кетова, завотделением клинической фармакологии клиники ЮУГМУ, главный внештатный клинический фармаколог минздрава Челябинской области, доктор медицинских наук, профессор кафедры поликлинической терапии и клинической фармакологии.
Что же такое ожирение?
Ожирение — это не просто эстетическая проблема, а хроническое заболевание, требующее комплексного подхода. С позиции клинической фармакологии важно понимать, что медикаментозное лечение — это лишь часть общей стратегии, невозможной без изменения образа жизни.
Какие существуют основные сахароснижающие препараты для лечения ожирения?
Метформин — препарат первой линии для пациентов с ожирением и инсулинорезистентностью. Он улучшает чувствительность к инсулину, помогает снизить массу тела и уменьшить риск диабета 2 типа.
Агонисты рецепторов ГПП-1 (лираглутид, семаглутид) — эффективны для снижения массы тела, контроля уровня сахара и уменьшения аппетита.
Ингибиторы SGLT2 (эмпаглифлозин, дапаглифлозин) — способствуют выведению глюкозы с мочой, уменьшают массу тела и обладают кардиопротективным эффектом.
«Важно помнить: препараты назначаются индивидуально после консультации с врачом (эндокринологом, терапевтом), учитывая сопутствующие заболевания и риски побочных эффектов», — подчеркивает Кетова.
Препараты для похудения бывают безрецептурными?
Рецептурные препараты назначаются только врачом и оказывают направленное влияние на обмен веществ, аппетит и контроль уровня глюкозы.
Безрецептурные препараты и БАДы чаще оказывают слабительное или мочегонное действие. Это сопровождается риском нарушения водно-минерального обмена и такими побочными эффектами, как судороги и нарушения сердечного ритма. Поэтому всегда нужно внимательно читать инструкцию и желательно консультироваться с врачом перед применением любых средств.
Если не брать препараты, то какие основные факторы безопасного и эффективного похудения можно назвать?
Питание:
1. Перейдите на сбалансированное питание с умеренным дефицитом калорий.
2. Ограничьте быстрые углеводы и трансжиры, увеличьте потребление овощей, фруктов, клетчатки и белка.
3. В весенний период, когда нет свежих овощей и фруктов, рекомендуется принимать поливитамины в обычных дозах.
Физическая активность:
Регулярные аэробные и силовые нагрузки повышают расход энергии, улучшают обмен веществ и настроение.
Сон и стресс:
Полноценный сон (7-8 часов) нормализует обменные процессы и уменьшает чувство голода. Снижение уровня стресса через медитации, прогулки и занятия любимыми хобби помогает снизить уровень кортизола, препятствующего похудению.
Витамин D:
Для жителей регионов с низкой солнечной активностью рекомендован профилактический приём витамина D в дозировке до 1000 МЕ в сутки (1 капля — 500 МЕ).
«Устойчивое снижение веса и улучшение здоровья достигаются только при гармоничном сочетании осознанных изменений образа жизни и медикаментозного лечения (когда оно необходимо). Здоровый образ жизни всегда является главным и наиболее безопасным подходом в борьбе с ожирением», — подчеркнула Галина Кетова.