Как же часто мы теряем здоровье и только потому что относимся к гигиене без должного внимания. Вы должны понимать, что продолжительность жизни, да и качество самой жизни очень сильно зависят от многих факторов. Так вот гигиена далеко не на последнем месте.
1. Зубы
Я обратил внимание, что много людей старше 60 не уделяют должного внимания своим зубам и это может привести к большим проблемам со здоровьем.
Больные зубы, проблемы с дёснами могут быть местом, через которые инфекция может проникать в ваш организм. Чаще всего повреждается внутренний слой сосудов - эндотелий. К чему это может привести в будущем?
Инфаркты и инсульты. Часто люди с проблемными зубами получают осложнения, которые могут привести к проблемам с клапанами сердца. Оно вам надо?
Проблема заключается в том, что большинство людей не знает о том, как же всё-таки важна гигиена полости рта. Есть люди, которые бояться стоматологов и приходят только в том случае, когда уже достигнута точка невозврата.
Статья носит исключительно информационный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
2. Язык
Даже когда мы чистим зубы, то не удаляем все болезнетворные бактерии из области рта. Поэтому может оставаться неприятный запах. Вы только вдумайтесь, что бактерии могут проникать через ранки на дёснах и создавать много проблем со здоровьем. А если это люди старше 60, то тем более.
Чистка языка даёт следующие "плюшки" для здоровья:
✅Регулярная чистка языка снижает количество бактерий практически на 33% уже через 14 дней.
✅Чистка языка снижает уровень летучих сернистых соединений (от чего и возникает запах изо рта) на 75%.
✅Улучшение вкусовых ощущений. Налет на языке может даже блокировать в некоторой степени вкусовые рецепторы. Если вы регулярно чистите язык, то ваши вкусовые ощущения могут увеличиться на 25%.
✅У людей с плохой гигиеной полости рта риск ССЗ увеличивается на 20-30%. На самом деле это пугающие цифры.
Чистите зубы и язык 2 раза в день и здоровье скажет спасибо. Если у вас их нет специальных щетки для чистки языка, то можете почистить язык обратной стороной обыкновенной щётки. Главное делать это плавно и без надавливаний. Есть одно "но" - не давите на корень языка и знаю, что вы знаете почему это нельзя делать.
3. Пятки
С возрастом кожа на пятках становится сухой и грубой. А если появятся трещины, то это реальная проблема. Это не только выглядит некрасиво и вызывает дискомфорт при ходьбе. Представьте, что каждый шаг — как будто наступаешь на мелкие камушки. Не очень приятно, правда?
Вы должны прекрасно осознавать, что трещины на пятках - это непросто косметический дефект, а это как открытая дверь для бактерий и грибков. А пожилым людям, у которых иммунитет уже "на ладан дышит", такие "гости" совсем ни к чему.
Ухоженные пятки после 60 - это красиво и удобно, как ни крути. Да и хорошее кровообращение в этой зоне хорошо влияет на здоровье. Главное, знать как ухаживать за пятками.
Есть основные правила, которые важно соблюдать:
1. Мыть только теплой водой, а не горячей
2. Использовать мягкие моющие средства
3. Участки с огрубевшей кожей убирать пемзой, но делать это деликатно, чтобы не травмировать кожу
4. Ухаживать за пятками 3-4 раза в неделю
5. Использовать специальные кремы.