С началом ковида в 2020 году я, как и многие, не знал что будет дальше с миром. Вереница смертей и всеобщий страх перед неизвестностью. За время вынужденного карантина я много о чём думал и о своей дальнейшей жизни в том числе.
Прежде всего, чтобы выжить нужно было укрепить иммунитет. Как я думал, это было слабое место в моем здоровье. Я уже писал о том, что начало пандемии застало меня в Египте и именно там я не зная о новом вирусе приобрел масло чёрного тмина, прямо на производстве компании Nefertiti. По прилту домой начал его принимать. Общий объем был 0,5 литра. Кроме него активно потреблял мёд и пергу. Лимоны и имбирь были в моем рационе постоянно.
В начале лета 2020 года я стал регулярно ходить в горы. Один, всего с термосом чая на травах. Проходил от 5 до 10 километров за день. Походы в горы не прекращаются с того времени. Обычно раз в неделю. И зимой, и летом, и осенью, и весной. Исключение составляют дождь и лавиноопасные дни.
Весной 2021 года я стал менять пищевые привычки. Одна из них, я перестал пить кофе, в любой форме. Стал потреблять больше овощей и меньше мяса. Сократил потребление сахара и хлеба. Зелень в любом виде я ем ежедневно.
Осенью 2021 года я отказался от "красного" мяса (говядина, баранина, конина, свинина) в пользу "белого" (курица, куриная грудка). Постепено потребность в мясе совсем сократилась. Организм перестроился и уже не хотел ничего мясного (колбаса, стейки, жареное и вареное) и это меня не напрягало. Если нет необходимости покупать мясо стал покупать на эти, свободные деньги зелень и овощи. Особенно полюбил свеклу и квашенную капусту.
Но на этом не закончилось. Я полюбил рыбу, свежую, малосольную или копченную. Это было для меня удивительное открытие, так как рыбу я не любил с детства! В рыбе много необходимых для организма человека минеральных элементов, среди которых преобладают фосфор, кальций, калий, натрий, магний, сера. Имеются и железо, медь, марганец, кобальт, цинк, молибден, йод, бром, фтор. Кроме того рыба содержит жирные кислоты омега-3 и пробиотики.
Мой рацион, по стравнению с 2019 годом поменялся почти на 100%. Я стал более выносливый, животик опал сам собой, теперь я стараюсь его подкачать. Стал более подвижный. Благодаря отказу от кофе стал спокоен как слон, спокойно засыпаю и просыпаюсь, моя нервная система в покое, нет перепадов настроения. Перестал быть метеозависимым, с весны 2021 года меня не мучают головные боли, их просто нет.
Я не болел ковидом, вакцинировался. Не истытываю стрессов. Продолжаю ходить в горы с единомышленниками и осваиваю новые профессии.