Отношения с окружающими, сепарация
Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, психолог-консультант
Сепарация – это психологическое отделение взаимозначимых субъектов друг от друга (родителя и ребёнка, партнёров).
Этапы сепарации – это важный процесс формирования психики, самостоятельного поведения индивида.
Три «кита» взросления:
- Самостоятельность
- Умение брать на себя ответственность
- Инициативность – умение распознавать свои собственные желания.
Стать самостоятельным, ответственным, инициативным – это качества, которые по сути является признаками взросления.
Сепарационные этапы в норме начинаются с раннего детства и продолжаются, пожалуй, до постпубертатного периода, когда человек выходит во взрослую жизнь и должен самостоятельно и адаптировано реализовать себя везде где сам считает важным. Этот процесс очень связан с типом взаимоотношений родитель – ребёнок и сформировавшимся типом привязанности между ними.
Важно помнить, то неконгруэнтное прохождение этих этапов могут стать причиной совершенно разных психологических затрудний и проблем.
Иллюзия сепарации:
Физическое дистанцирование (побег, разъезд) – жить с родителями не могу и не хочу. Звоню родителям раз в год и мне этого достаточно. Стоит задуматься, а действительно ли сепарация случилась.
Дистанцирование с помощью внутренних механизмов регуляции отношений (болезнь, депрессия, измены, аддикции) – желание удержать родителя или партнёра рядом при помощи болезни, видимого страдания, сниженного настроения, посредством манипуляций. При определении выгод, которые человек таким образом получает в качестве компенсационных бонусов от окружающих, даёт возможность терапевту предполагать иллюзорную сепарацию.
Результатом сепарации должны стать:
- Трансформация отношений между субъектами в сторону их обособления, хорошо выстроенные личные границы;
- Достижение когнитивной, эмоциональной и функциональной независимости каждого члена процесса;
Слышала это на лекции одного очень уважаемого мной психолога: «Говорят, что главная обязанность матери – это вовремя стать мачехой, чтобы «вытолкнуть птенца из гнезда».
Что, если сепарация не случилась?
В случае не пройденных сепарационных этапов, отношения трансформируются в слияние и в этом случае потребность в этом может и не возникнуть. Незавершённая сепарация может стать причиной развития невротических поведенческих паттернов, коммуникативных проблем и других нарушенных адаптационных процессов.
Другими словами, может быть такое, что процесс сепарации даже не начат и человек не нуждается в этом, так как находится в глубоком слиянии с объектом своей привязанности.
В таком случае слияние с любым объектом является стилем жизни – человек живёт по принципу «прилепиться». У него нет потребности вести самостоятельную, ответственную жизнь, наполненную своих смыслов.
Как может помочь психолог?
Работа с незавершёнными сепарационными процессами может являться частью запроса по работе с самооценкой, психосоматикой, психологической травмой, тревожностью, депрессией и другими, на первый взгляд не связанными темами обращений.
Отсутствие сепарации порой невозможно определить самостоятельно, оно может быть представлено как постоянные болезненные состояния, финансовая несамостоятельность, не успешность в бизнесе и др. Всегда есть какое-то «слепое пятно», которое человек не видит со стороны.
Другими словами, часто незавершённая сепарация является причиной многих личностных затруднений, таких как: заниженная самооценка, страх «проявляться», невозможность реализовать то, что запланировал, невозможность обеспечивать себя материально, невротические проявления, психосоматика и общее недовольство качеством жизни.
Запрос на сепарацию вряд ли будет звучать именно так. Скорее всего это будет звучать как затруднения, описанные выше. Если вы испытываете необходимость обсудить это со специалистом,
Обратитесь к психологу.
Прохождение этого процесса – это работа, для которой вам понадобится поддержка компетентного психолога.
При написании этой статьи использованы материалы конференции по современным подходам в консультировании и психотерапии из лекции Андронниковой О.О. «Границы и ответственность в процессе сепарации».
Работаю онлайн. Можно обратиться с любым вопросом бесплатно в ЛС, при ссылке на этот ресурс индивидуальная ознакомительная онлайн-встреча 30 минут бесплатно. Конт. тел: +79529075817 (WhatsApp, Телеграм).
Инд. подход к стоимости консультаций и приём оплаты из-за границы.