Мой день начинается с бокала.... Интересно, кто о чем подумал после этой фразы😂😂😂😂.
Вшивый о бане, а худеющий о воде. Сейчас дам вам непрошенный и совершенно бесплатный совет как пить воду.
Буквально несколько лет назад я говорила, что не могу пить воду, вообще не могу, чай могу, кофе могу, сок тоже отлично, кола вообще классно шла.
Когда человек начинает сбрасывать вес, то совет пить больше простой чистой воды видит на каждом шагу, и я видела, читала, но пить не могла. Но рано или поздно, а лучше конечно рано, к этому нужно прийти и начать ее пить.
Хватит теории, приступаю к практике.
Сразу скажу, что это только мой опыт, я не знаю как мои советы отразятся на вашем организме и состоянии здоровья, проконсультируйтесь врачом.
Что делала я:
1. На кухне поставила красивый бокал из которой пью воду, он на виду, как только я его вижу наливаю воду и пью стоя у окна разглядывая мои любимые цветочки на подоконнике или пейзаж за окном.
2. Я большую часть дня провожу на работе. Приходя с утра, я достаю три бутылки с водой, на 1 литр, на 0,75 мл и на 0,5 мл. Итого у меня с собой 2,25 мл воды, мне этого достаточно, хотя это даже не моя норма, мне нужно пить 3 литра. Начинаю с самой большой, потом средней, часто маленькая бутылка остается не тронутой, да и такое бывает, но при этом я выпиваю 1,75 л воды, даже этого хватает чтобы худеть. На работе я пью воду из кружки (тоже красивой), как только вода в ней заканчивается сразу наливаю полную и пью глоточками. С вечера наливаю бутылки и складываю их в сумку, утром могу забыть, замотаться, залениться. Раньше покупала воду 5 литровками, но так почему-то я пила меньше. Сейчас стало контролировать объём выпитой воды проще.
3. Многим (в том числе и мне раньше) простая вода кажется безвкусной, пресной, противной и т.д. В этой ситуации есть два пути. Если воду вы покупаете, то просто нужно найти вкусную воду методом проб, сейчас очень много разной воды продают и она реально разная по вкусу.
Если вы воду пьете домашнюю фильтрованную, надо вкус воды изменить хотя бы на начальном этапе, пока привыкаешь вообще пить по 1,5-2 литра. Я брала настойку мяты и капала в бутылку 2 капли. Эффекта на организм не было, но вода приобретала освежающий еле уловимый аромат. Так же ломтики лимона, апельсина, лайма свежие и замороженные отлично меняют вкус воды, но тут смотрите по состоянию желудка. Слабый отвар ромашки уже тоже не просто вода, отвар шиповника (пейте через трубочку, чтобы эмаль не портить на зубах), так же можно добавить свежие листики мяты, мелисы.
4. Иногда, особенно зимой, вообще холодная вода не лезет, от нее холодно. Хорошо! Тогда пьем горячую воду. В термокружку или маленький термос заливаю кипяток, туда же можно кинуть пару листочков зеленого листового чая (особенно я люблю улун и чай с жасмином), сухие цветки календулы, веточку сухого зверобоя. Получается вкусное, теплое питье.
5. Стараюсь выпить большую часть воды в первой половине дня.
Вот все эти советы помогли мне привыкнуть пить воду. Теперь я пью просто чистую воду без всего.
P.S. Мы думаем, что такой простой совет не может работать, что может простая вода? Но поверьте, как только я начала пить воду вес пошел вниз, это реально так.
Вот такой сегодня совет.
Делитесь своими приемами как пить больше воды.