Всем привет! Сегодня я без тарелочек, отчётов по шагам и прочей похудельческой рутины.
Хочу поговорить о мотивации, а именно о тех причинах, которые не дают свернуть с пути лично мне.
Для тех, кто не знаком с моим каналом, расскажу. Я начала свой путь похудения почти 10 месяцев назад - с июня 2024 года с веса 84 кг при росте 173 см. Цель минимум 64 кг, или минус 20 кг. Цель максимум - добиться отражения в зеркале, от которого я буду в восторге). 8 месяцев я худела на подсчёте калорий, училась составлять рацион, добирать норму белка и не бояться углеводов. Месяц назад подключила кардиотренировки на беговой дорожке, бросила считать калории, стараюсь питаться по принципу гарвардской тарелки.
Мой вес на сегодняшний день 65,5 кг, размер одежды 46, нормальный ИМТ. Неплохо, в одежде мне все нравится. Вроде бы можно уже успокоиться, не терзать себя беговой дорожкой и весами, но нет предела совершенству!
Поэтому я продолжаю свой путь, а не свернуть с него мне помогают причины, которые я постоянно держу в голове.
Я худею, потому что хочу:
1️⃣ Ощущать себя лёгкой
2️⃣Надеть то самое маленькое платье
3️⃣Любоваться своими ключицами
4️⃣В жару носить юбку и не бояться, что натрешь ляхи
5️⃣Выглядеть моложе
6️⃣Надевать то, что нравится, а не что налезло и смотрится "прилично"
7️⃣Не мучиться от вздутия и изжоги
8️⃣Не потеть, как бегемот
9️⃣Носить скинни
🔟Не продавливать матрас
1️⃣1️⃣Не стесняться на пляже
1️⃣2️⃣Гордиться собой ещё больше
1️⃣3️⃣Мотивировать других на похудение
1️⃣4️⃣Быть той, которая смогла
1️⃣5️⃣Не думать, что перегруз в лифте из-за тебя))
1️⃣6️⃣Носить юбки-разлетайки
1️⃣7️⃣Быть вечным двигателем, заряжать энергией
1️⃣8️⃣Знать, что я "могу себе позволить"
1️⃣9️⃣Не мучиться болью в ногах в конце дня
2️⃣0️⃣Улыбаться, проходя мимо зеркала.
Это лично мои причины, может быть кому-то нравится все то, к чему я поставила частицу "не", кто-то не любит скинни и юбки-разлетайки, мы все разные.
Ну и конечно, я ценю свой труд и свое время, поэтому мне жаль все спускать ради сомнительного.... удовольствия? Даже не знаю, удовольствие ли теперь для меня еда. Несомненно, когда хочется чего-нибудь конкретного, то да. Но по большей части, еда - это топливо, и оно должно быть качественным, т.е. содержать белки, углеводы, клетчатку и жиры в нужной пропорции.
А ещё дело привычки. Я не жду, что вот когда же я похудею и опять буду есть ведрами, вот будет классно! Нет, друзья, так это не работает. Я это проходила уже и не один раз. Надо смириться с тем, что теперь это новый образ жизни и так будет всегда. И не нужно ничего ждать, нужно жить здесь и сейчас, получать от жизни удовольствие.
Зачем я это пишу? Может быть в ком-то отзовутся такие же причины и сподвигнут его (её) похудеть. А может быть вы напишете в комментариях, что заставляет вас не сворачивать со своего пути?