Потребность — это внутренний побудитель к действиям. Человеческие потребности могут быть разные: физические, эмоциональными, ментальными и духовными.
Для реализации и удовлетворения своих потребностей важно активное действие, которые бы подкреплялось положительным результатом. Для того чтобы к этому прийти, важно чтобы задачи были соизмеримы возможностям. Задачи не должны быть громадными, а делить их на части, особенно если вы делаете это впервые.
Если рассмотреть удовлетворения потребностей через концепцию тразнактного анализа, через Эго-состояния Родителя и Ребенка. Где ребенок — это хочу, родитель — это могу. Родитель подчиняется ребенку, его желания и потребности родитель обслуживает.
И когда в этой внутренней семье есть конфликт, удовлетворять потребности здоровым способ становится невозможно. Когда есть разрыв между хочу и могу, внутри зарождается тревога, фрустрация и напряжение и человек направляет энергию вовнутрь себя и уже нет достаточного ресурса для активных действий.
Те люди которые не могут рассмотреть свои таланты и распутаться — это заложники своего внутреннего ребенка. У внутреннего ребенка есть убеждение — Если я смогу быть правильным и получу желаемое и таким образом, человек не делает ничего, а когда мы ничего не делаем, мы все равно делаем, но со знаком "—".
Как из своего истинного Я научиться удовлетворять свои потребности:
- Замедляться и осмысливать свои "хочу"
- Научиться узнавать свои мысли, чувства и эмоции
- Подтвергать сомнению свою эмоциональность
- Учится не осуждать себя, принимать не идеальные аспекты своей жизни
- Узнавать здость и боль от своих ограничений и не возможности реализовать свое "хочу"
- Развивать свое мышление
- Учится выстраивать причинно- следственные связи в без оценочных категориях
Когда есть договоренность между "хочу" и "могу" человек получает доступ к своей активности, он может реализовывать свои желания, что ведет к удовлетворению себя, повышению своей ценности и качества своей жизни. Удовлетворение своих потребностей — это навык, который взрослый человек развивает в себе.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, TA Сепарация Самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru