Правильно подобранные продукты способны существенно поддерживать мужское здоровье, помогая организму справляться со стрессами и возрастными изменениями. Диетолог, д. м. н. Елена Хохлова отметила, что одним из важнейших элементов рациона являются тыквенные семечки, поскольку они содержат цинк, отвечающий за уровень тестостерона и здоровье предстательной железы.
Также для мужчин полезны будет жирна рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти вещества уменьшают воспаления, защищают сердце, нормализуют давление, а также улучшают работу головного мозга. В лососе и скумбрии также содержится витамин D, который помогает поддерживать гормональный баланс и укрепляет кости.
— Томаты богаты ликопином — мощным антиоксидантом, который снижает риск рака простаты и улучшает работу сердца. Особенно эффективно ликопин усваивается из термически обработанных томатов. Томаты также содержат витамин C и калий, поддерживающие иммунитет и нормальное артериальное давление, — сообщила Хохлова.
В рацион нужно добавить орехи кешью, поскольку в них тоже содержится множество цинка, магния и полезных жиров. Врач подчеркнула, что это этот продукт также поддерживает тестостерон, помогает бороться со стрессом и поддерживать работоспособность в период активности.
Кроме того, мужчинам важно есть брокколи, поскольку она обладает модными антиоксидантными свойствами. Овощ защищает клетки, уменьшает воспалительные процессы и помогает укрепить иммунитет.
Доктор медицинских наук подчеркнула, что рацион мужчин, включающий все эти продукты, поможет им оставаться энергичными, поддерживать здоровье сердца и репродуктивную функцию, сообщает Life.ru.
Белок — крайне важный микроэлемент для мужского здоровья. Диетолог Нурия Дианова рассказала, как повлиять на него через питание.
Варикоцеле — это заболевание, при котором происходит расширение вен семенного канатика, что приводит к нарушению нормального кровообращения в данной области. Врач — уролог-андролог, хирург Онис Калайчев рассказал «Вечерней Москве», почему возникает это заболевание и можно ли его профилактировать.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Мобильный скинул пару кило: как менялся внешний вид телефонов
«Нужна еще одна мера»: юрист оценил идею уголовной ответственности для владельцев собак