МОСКВА, 17 марта, ФедералПресс. Психолог, лектор Российского общества «Знание» Варвара Брусницына объяснила, почему люди с низкой самооценкой чаще оказываются в токсичных отношениях. Так, уверенные в себе представители общества никогда не позволят нарушить личные границы даже близкому человеку, тогда как сомневающиеся допускают любое обращение с собой.
«Одна моя клиентка жаловалась, что муж не учитывает ее мнение в вопросах, касающихся семьи. Если она пыталась его выразить, то слышала в ответ: «Дорогая, какая же ты у меня еще глупенькая», после чего он поступал по-своему. Когда я спросила, как ей такое обращение, она ответила: «Ну, он заботится обо мне, я и правда иногда туплю»*, – рассказала Брусницына.
По словам психолога, человек, уверенный в себе и своих границах, не станет терпеть унижения и манипуляции. Он понимает свои желания, адекватно оценивает возможности и принимает собственные сильные и слабые стороны. Если же человек не уверен в себе и не доверяет своим чувствам, он может считать токсичное поведение партнера нормой.
«Другой пример: женщина сталкивалась с тем, что ее партнер отказывался обсуждать чувства и говорил: «Ты просто слишком эмоциональна, это надо исправлять». Постепенно она перестала выражать свои эмоции и начала полностью подстраиваться под желания мужа»*, – поделилась эксперт.
Брусницына подчеркнула, что токсичные отношения могут не сопровождаться открытым насилием – иногда это изощренное психологическое давление, из-за которого человек начинает сомневаться в себе и считать, что с ним что-то не так.
По мнению специалиста, выход из замкнутого круга токсичных отношений начинается с доверия к себе и своим чувствам. А если самостоятельно разобраться в ситуации сложно, всегда можно обратиться к специалисту.
«Люди это терпят ради хоть какого-то контакта. Помните фразу «плохонький, но мой»? Она именно об этом. Человек не верит, что в отношениях могут быть поддержка, близость и теплота», – заключила психолог.
Ранее психотерапевт объяснил, как избежать выгорания. Он отметил, как важно найти истинный смысл своей деятельности для того, чтобы определить, какие ценности стоят за работой и что в ней изначально вдохновляло.
*согласие клиентов на описание кейсов получено.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1