- Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи.
Отчет по шагам за 17.03.2025
Вчера на ужин ела сыр косичку и оливье.
И перекус яблоко. Косичка была такая соленая, что я потом весь вечер пила воду. И ночью просыпалась.
Я начинаю свой 5 месяц похудения на моем канале (и 100500 какой-то вообще).
Я по прежнему ничего не считаю. Просто ем по голоду. Не хочу есть - значит еду в себя не пихаю. Цель на этот месяц увидеть 73 на весах.
До конца платного марафона больше 2 месяцев и я надеюсь за них добить 2,8 кг. Но я знаю, чем меньше вес, тем медленнее он уходит. Что каждый килограмм сейчас будет борьба.
По возвращению из отпуска я надеюсь бассейн уже начнет нормально работать и я буду ездить плавать. Калории я продолжу считать и если будет бассейн, то оставлю 1900-2000 калорий. Я не буду делать большой дефицит, чтобы быстрее сбросить. Ведь если быстро сбросишь, то и быстро прилипнет обратно. И тут уже не важно большой лишний вес или уже нет. Вон у одной участницы марафона за неделю почти +10 кг плюс. Я честно даже не знаю, что надо было есть и в каких объемах. В прошлом тоже такая была. Первые недели сидела на каком детокс - соках, а потом быстро вернула сброшенное. У меня цель не просто сбросить, а закрепить результат. По мне это самое важное.
Для организма большой стресс гонять килограммы туда сюда. Кожа не будет уже такой эластичной и будет потом висеть. Это во первых не эстетично, а во вторых обвисшую кожа простыми масками и обертываниями убрать тяжело. Так что продолжаем худеть медленно. Без сильных ограничений.
Единственное что я поменяю по возвращению это завтраки в рабочий день. Верну свою ленивую овсянку с протеином и ягодами. Обед буду брать бутерброды с запеченным мясом и соусом. Ужин тут уже полет фантазии. В выходные буду как обычно готовить что-то вкусное.
На завтрак съела апельсин 🍊. Очень хотела. Надеюсь аллергия не начнется. Стараюсь не есть цитрусовые, но иногда очень хочется. Регина на днях тут грейпфрут ела и мне тоже захотелось съесть что-то из запретного для меня.
Эйса отвезла на передержку. Знаете, размер зверя значения не имеет. Я ели вызвала такси, когда добавила, что еду с животным. Хотя мы ехали по всем правилам - в переноске. Но только походу она ему стала маленькой, ну либо он просто превосходный актер: никак не мог в ней лечь. Все ворочался, укладывался. Да и в саму переноску я его еле засунула: сначала садиться в нее не хотел, а когда приехали не хотел вылезать. Надеюсь он будет себя хорошо вести, а самое главное будет есть. Он любитель объявлять голодную забастовку.
Так что я сегодня со своей деревни доехала на такси до метро Международная, отдала Эйса. На метро до Кировского завода и оттуда на автобусе домой. Сегодня снова лягушка путешественница.
Честно признаюсь, что я еще даже не начала собирать чемодан. Часть вещей еще висит сохнет. Надо сегодня это сделать, чтобы потом не дергаться и не нервничать.
На ужин сделала горячие бутерброды. Если бы я их просчитала, то еще подумала есть или нет. Но у нас режим подъедаем все в холодильнике.
Батон, сыр, колбаса, 2 яйца, кетчуп и майонез на глаз. Можно еще помидор добавить. Типа Мега ленивая пицца.
По итогу я съела 5 или 6. Но вкусно. Только Кристина у нас такое не ест.
Поиграла с Кристиной, пока Регина в гостях у подружки была.
Всем хорошего вечера.