Здравствуйте , друзья !
Дефицит йода в организме – одна из наиболее острых проблем современного человека.
На сегодняшний день в мире насчитывается более 1,5 млрд людей с недостатком этого полезного микроэлемента.
При этом многие даже не подозревают об этом, списывая недомогание и раздражительность на усталость и плохое настроение.
✔️Головные боли с утомляемостью и раздражительностью;
✔️Снижение памяти и изменение веса;
✔️Болезни сердца, сосудов и органов дыхания.
✅Всё это главные признаки дефицита йода.
Главными причинами йододефицита являются неправильное питание и вредные привычки, увеличивающие потери йода.
Недостаток микроэлемента в организме чреват не только повышенной утомляемостью, раздражительностью и другими симптомами, но и гораздо более серьезными нарушениями работы внутренних органов.
Дело в том, что йод входит в состав гормонов щитовидной железы, регулирующей работу всего организма.
Щитовидная железа стимулирует физическую и умственную активность, нормализует метаболизм, процессы роста, обновления и восстановления.
У взрослых дефицит приводит к
- увеличению щитовидной железы (зоб),
- замедлению обмена веществ и ожирению,
- уменьшению мозговой активности,
- утомляемости,
- апатии,
- снижению потенции и
- понижению иммунитета
☝️Беременным также необходим йод, поскольку при его нехватке возникают выкидыши, повышается риск развития внутриутробных патологий плода.
Именно поэтому его рекомендуют принимать будущим мамам
Лучше всего восполнять дефицит йода натуральными продуктами, в составе которых органический йод.
Добавки с йодом принимать утром, во время или после завтрака.
В этой статье рекомендации при заболевании щитовидной железы, в том числе там есть органический йод в виде водорослей.
Йод участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, а максимальная активность щитовидной железы - в утренние часы.
✔️ Йод принимает участие в регуляции:
🍃энергетического обмена, температуры тела;
🍃скорости биохимических реакций;
🍃обмена белков, жиров, водно-электролитного обмена;
🍃В метаболизме ряда витаминов;
🍃В процессах роста и развития организма, включая нервно-психическое развитие.
Особенно важен йод для детей и подростков в период активного роста, а также для людей с дефицитом морепродуктов в рационе.
У детей могут появиться нарушения психического и физического развития.
📌Наиболее серьезное заболевание – кретинизм, который характеризуется
- глубокой задержкой физического и психического развития,
- особенно умственной отсталостью,
- слабым ростом,
- глухотой,
- неправильным формированием зубов и другими проблемами.
Ухаживайте за щитовидной железой ребенка.
Йод важен для нормального развития щитовидной железы.
Включайте в свой рацион морскую капусту, рыбу и добавки с йодом.
☝️До 5 лет ребёнок растёт за счёт гормонов щитовидной железы.
Вот почему ему очень важен йод.
✔ Продукты, богатые йодом:
креветки,
треска (в том числе и печень),
кальмар,
морская капуста,
фейхоа,
клюква,
клубника,
чернослив.
Тирозин и щитовидная железа.
L-тирозин:
Тирозин является строительным блоком для гормонов щитовидной железы, поэтому добавление его в рацион позволяет органу производить больше гормонов – тиреотропного (ТТГ) и тироксина (T₄).
Использование L-тирозина также помогает уменьшить негативные последствия стресса для организма.
Тирозин образует основу для гормонов надпочечников адреналина и норадреналина.
✔ Продукты, богатые тирозином:
мясо индейки,
рыба,
бананы,
овсяная крупа,
яйца,
сыр,
творог,
морепродукты,
арахис,
семечки,
миндаль.
В рационе ребёнка должно быть минимальное количество легкоусвояемых углеводов.
☝️Укладывайте спать ребёнка вовремя — в 21:00 час он уже должен быть в кроватке.
+ желателен дневной сон!
Для щитовидной железы очень важно наладить систему детоксикации, работу кишечника, помочь печени.
Берегите себя❤️
Будьте здоровы!
✅ Записаться ко мне на консультацию.
Понравилось - подпишись на мои каналы: 👍🏽
Канал про ЕДУ NEW ❗️❗️
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
@netfruktoze🥦
#щитовиднаяжелеза #йод