1. Если психолог вам не нравиться по любой причине, и вы не готовы следовать рекомендациям и выполнять домашние задания в полном объеме и не верите в его методы. Все силы будут уходить на сопротивление процессу и споры, а не реальные изменения.
2. Если не подготовились, то есть не закрыты базовые текущие потребности (сон, еда, безопасность):
- нет безопасного места, вам негде жить,
- нет безопасного места, где вас не будет никто отвлекать час-полтора,
- нет денег и есть надежда, что за час можно решить все проблемы, работа на последние деньги или вместо еды, редко помогает,
- вы долго голодали или давно не ели, так что во время работы все мысли направлены только на еду, энергия на перестройку уйдет куда угодно, но только не на решение проблемы,
- не выспались или есть нарушение сна долгое время – у тела не будет ресурса заниматься перестройкой нейронных сетей, отвечающие за проблему, вы просто потеряете время, свое и время специалиста (только если вы не обратились с бессонницей и на этом специализируется психолог или работа будет направлена только на восстановление внутренних ресурсов),
- есть недавние серьёзные повреждения тела, полосные операции, сотрясения мозга и тд (если только вы не работает с запросом на восстановительную реабилитацию тела).
3. Вы выпивали, употребляли запрещенные вещества или сильно действующие лекарства (с некоторыми препаратами требуются уточнение) последние двое суток и не можете воздержаться минимум сутки после проделанной работы – та же история, что и со сном и едой, телу и мозгу нужно время на перестройку, в таких условиях его нет и работа бесполезна.
4. Не готовы к изменениям и ждете, что всю работу за вас сделает бережный, эмпатичный, бесплатный психолог, подавая вам чай с тортиком, следом салфетку, сопровождая словами «как я вас понимаю, откликает, сочувствую» и так все время. На пустые разговоры можно потратить много времени и денег без результата.
5. Если вы не готовы говорить максимально открыто и честно о своей проблеме – психолог работает с тем, что вы приносите, он не телепат, не врач или не следователь, не читает мысли и не сканирует по фотографии, план работы строиться из ваших слов, намерений и конкретных шагов к измениям.
Не ждите, что психолог будет уговаривать вас получить свои результаты.
Мы все взрослые. Да.
Это самые базовые правила для адекватной работы.
