ВДА - взрослые дети алкоголиков
ВЧЛ - высокочувствительные люди
"бедняжечки" взяты в кавычки, потому что на самом деле люди подобного склада страдают от низкой самооценки, им сложно ценить себя по достоинству. Они его словно не видят, не признают, не могут поверить в свою ценность. Которая безусловно есть. Только попробуй им докажи))
Пишу, потому что и я отношу себя к этим категориям и понимаю, как непросто это устроено внутри.
Мой опыт говорит, что свойство пропускать все через себя и принимать близко к сердцу - не лечится. Даже личной терапией. Но она помогает научиться жить, оставаясь собой, это факт.
Хорошая новость в том, что то, что мы принимаем за слабость, может стать суперсилой. Надо только найти ей применение.
- Мы, как люди Х, которые ощущают себя не такими, как все, и ищут себе подобных. Это важная часть. Найти свою стаю, знать, что ты не одинок со своими "странностями"
- Второе - это найти свое призвание. По возможности не ввязываться в работу, которая поперек вашей природы. Если же сейчас обстоятельства пока нельзя изменить, вы точно можете поискать в своей деятельности то, что греет душу. Ищите, ориентируясь на себя, на свои ощущения. А не на то, что "принято" любить.
- ВДА и ВЧЛ очень подвержены влиянию общественного мнения, поэтому стоит развивать в себе привычку доверять своим собственным ощущениям и выстраивать свое мнение по любому вопросу. Уж с чем-с чем, а с рефлексией у нас полный порядок.
- Высокая восприимчивость, способность переживать "чужое горе" как свое собственное делают нас чуткими и востребованными помогающими специалистами. Как вариант призвания. Подойдут и творческие профессии, т.к. мыслим мы нестандартно, а чувствуем глубоко. Способность пропускать все через себя напрямую связана со способностью преображать мир, переосмысливать обыденные вещи и находить в них то, чего другие не видят.
- Но высокая ранимость может надолго выбивать из колеи и причинять нам много страданий. Поэтому необходимо выработать для себя "технику безопасности". Не заставлять себя идти туда, где будет не по себе. Избегать по возможности общения, высасывающего энергию. Общение должно быть обоюдно наполняющим или нейтральным. Не уходите в минус. А если ушли, займитесь тем, что вас хорошо восстанавливает. Это тоже предмет для самоисследования.
- Ищите то, от чего вам хорошо, ориентируйтесь на свои ощущения и доверяйте себе.
Тогда то, с чем жить сложно, превратится в то, с чем жить можно, и очень продуктивно, с наслаждением и смыслом. Наша чувствительность - наше богатство на самом деле. Продолжайте чувствовать. Мы богаче, чем думаем.
Автор: Екатерина Диденко
Психолог, Самоценность Травма Психосоматика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru