Как природа и документальные фильмы Дэвида Аттенборо спасают нас от боли?
Представьте себе такую картину: вы возвращаетесь домой после напряженного рабочего дня, голова трещит от стресса, нерешенные проблемы не дают расслабиться, и всё тело буквально ломит от усталости и напряжения. Вам кажется, что единственный способ справиться с этой болью – принять обезболивающее и уткнуться в телефон, бездумно пролистывая социальные сети.
Теперь попробуйте представить другое развитие сценария: вместо гаджетов вы включаете телевизор, удобнее устраиваетесь на мягком диване, и перед вашими глазами раскрываются захватывающие кадры удивительной дикой природы – бескрайние зеленые леса, прозрачные реки, величественные горы… И всё это сопровождается неповторимым голосом Дэвида Аттенборо, знаменитого ведущего, чей голос уже сам по себе является настоящим символом спокойствия и умиротворения.
Возможно, вы удивитесь, узнав, что во втором сценарии ваша боль – физическая и эмоциональная – уйдет быстрее и не вернется обратно долгое время. Научные исследования подтверждают этот факт, и сегодня мы поговорим о том, почему просмотр природы реально может снизить боль и улучшить качество жизни.
Почему созерцание природы столь сердечно полезно?
Нейропсихологи в разных уголках нашей планеты давно заинтересовались удивительным эффектом природы на мозг человека. Последние исследования, которым посвятила внимание газета The Times в статье «Take nature’s painkiller by tuning into David Attenborough», показывают, что отметить влияние природы на уменьшение боли можно даже тогда, когда природа всего лишь на экране.
В чём секрет? Нейропсихологи объясняют: когда мы с вами созерцаем природу или даже просто включаем видео с ней, в наш мозг поступают сигналы, которые активируют целый каскад полезных реакций:
- Происходит резкое снижение уровня стресса и гормона кортизола – главного маркера напряжения в организме.
- Возникает состояние покоя и расслабленности за счет повышения уровня дофамина и эндорфинов – естественных «гормонов радости».
- Улучшается кровоснабжение мозга и снижается чувствительность к болевым сигналам.
Подсознательно мы воспринимаем природу как естественную среду обитания. Это позволяет телу вернуться в состояние гармонии и запустить процессы самовосстановления и восстановления нейронных связей.
Эффект природы: научный подход
Нейропсихологи и нейрокоучи из Международной Академии Фундаментального Образования давно исследуют на практике силу природы и её влияние на мозг и организм человека. Учёными было замечено, что реальные прогулки в лесу оказывают влияние примерно аналогичное тому, что дает просмотр подобных сцен на экране, если изображение качественное и сопровождается соответствующим звуковым сопровождением.
В университете Эксетера, Великобритания, учеными недавно был проведен эксперимент, где добровольцам показывали записи документальных фильмов BBC о природе, озвученные легендарным телеведущим и натуралистом Дэвидом Аттенборо.
Знаете какой был итог?
Всего 20-30 минут просмотра подобных документальных фильмов значительно снижали уровень боли у испытуемых, даже у тех, кто страдал хроническими заболеваниями и болевыми синдромами.
Именно поэтому Дэвид Аттенборо превратился в «нейропсихолога от натуры», который своим голосом и красотой природы помогает миллионам людей избавиться от мучительной боли и достичь внутреннего равновесия.
Чем живое созерцание природы отличается от просмотра?
Конечно, неоспоримым фактом является уникальная польза живой природы: прогулки в лесу, наблюдение за течением реки, облаками на небесах или морскими волнами. Но в городских условиях мы далеко не всегда можем позволить себе такую роскошь.
Просмотр художественных фильмов о природе, документальных циклов – отличный компромисс. Именно поэтому специалисты в нейропсихологии говорят: даже если ваше общение с природой будет виртуальным, результат вас приятно удивит.
Как природа влияет на нейронные связи и избавляет от боли?
Существуют детальные исследования механизмов воздействия на мозг. Согласно последним данным, просмотр природы усиливает нейронные связи между префронтальной корой головного мозга и лимбической системой. Иначе говоря, благоприятно действуя на отделы, отвечающие за восприятие эмоций и боли, природа буквально «выключает» восприятие боли на нейронном уровне.
Именно поэтому просмотр природных пейзажей или документальных фильмов с красивой природой является эффективным инструментом управления болью.
Хотите узнать больше о работе мозга? Познакомьтесь с нейропсихологией и нейрокоучингом
Если природа настолько сильно способна вызвать такие изменения в мозге и теле человека, представляете, каких высот можно достичь, освоив методики нейропсихологии и нейрокоучинга?
Мы хотели бы рассказать вам о Кафедре Нейропсихологии и Нейрокоучинга Международной Академии Фундаментального Образования (официальная академия развития БРИКС), где вы можете пройти уникальный курс «Нейрокоучинг и Нейропсихология» с присвоением ученой степени Магистр. Здесь вы научитесь не только понимать природу своего мозга, но и осознанно управлять собственными состояниями, эмоциями, поведением и даже болевыми ощущениями.
Особого внимания заслуживает социальный проект «Ментальное здоровье планеты», в рамках которого доступны нейротренажеры, позволяющие буквально перенастроить свой мозг и обеспечить стабильное состояние покоя, лёгкости и осознанности в любой жизненной ситуации.
- Хотите узнать, нуждаетесь ли вы в помощи нейропсихолога?
- Записывайтесь на бесплатную диагностику, написав Дмитрию (руководитель отдела развития кафедры) в Telegram по ссылке: https://t.me/neurocoach1;
Или пройдите полезный и уникальный тест на негативные установки с помощью специального Telegram-бота: https://t.me/neuropsytestbot.
Практические рекомендации: как избавляться от боли с помощью просмотра природы?
- Старайтесь регулярно включать в свой график просмотр фильмов о дикой природе, особенно озвученные Аттенборо;
- Создайте атмосферу комфорта и расслабления перед просмотром;
- Используйте качественный звук для максимального погружения в атмосферу природы;
- Слушайте голос Аттенборо не просто как рассказчика, но и как терапевтический инструмент релаксации.
Теперь, когда вы знаете, что простой просмотр документальных фильмов с природой действительно способен существенно снизить боль, у вас есть мощнейший и абсолютно естественный инструмент для укрепления своего здоровья и восстановления гармонии!
Помните: жить в гармонии с природой — значит жить и жизнерадостно, и спокойно, и без боли!