Как понять, что тобой движет родительское предписание?

Клиент, взрослый мужчина, смотрит на меня с легким сомнением:

— Анна, а что, теперь можно жить своей головой? Не слушать маму?

Я улыбаюсь и предлагаю небольшой эксперимент:

— Ну-ка, потрогай свою голову, она на месте?

Он смеется, проверяет:

— Да.

— Ну вот и живи ей! — говорю я. — Мама — это часть твоего пути. Ее голос, иногда, может быть компасом, но руль всегда в твоих руках.

Привет, мои дорогие!

"Вы не обязаны оставаться в плену своих детских решений. Вы можете переписать их и выбрать новый путь!".

Представьте, что первые 5–7 лет жизни — это как начало увлекательной книги. В этот период мы пишем свой "жизненный сценарий". Это бессознательный план, наполненный установками, убеждениями и моделями поведения, которые мы впитываем от родителей, окружения и значимых событий.

Эрик Берн, говорил: "Сценарий — это план жизни, который составляется в детстве, подкрепляется родителями, оправдывается ходом событий и достигает своей кульминации в выбранной альтернативе".

Родительские предписания — послания, которые мы получаем в детстве. "Ты достоин любви", "Ты можешь добиться успеха". А могут быть и тяжелыми: "Ты ни на что не способен", "Не будь собой". Эти слова становятся частью нашей карты, влияя на наши выборы, поведение и самооценку.

В детстве, сталкиваясь с трудностями, мы принимаем решения, чтобы выжить или получить любовь. Например: "Я буду тихим, чтобы меня не ругали" или "Я всегда должен быть идеальным, чтобы меня любили". Эти решения, как старые замки, могут сковывать нас во взрослой жизни.

Но вот в чем магия: мы можем пересмотреть эти решения! В терапии мы вместе исследуем старые карты, находим ключи к замкам и открываем новые пути.

Осознание — это первый шаг к свободе.

Как понять, что тобой движет предписание?

Представь, что ты стоишь у руля своей жизни, но что-то удерживает тебя от решительного шага. Это может быть страх, сомнения или даже невидимые "якоря", которые ты когда-то бросил в глубинах своего сознания.

🌸 Страх неизвестности

Ты боишься, что за горизонтом тебя ждет что-то непредсказуемое. Но помни: неизвестность — это не всегда угроза. Иногда это просто новая глава, полная возможностей.

🌸 Ограничивающие убеждения

Фразы вроде "У меня не получится" или "Это не для меня" — это не твои истинные мысли. Это то, что тебе когда-то сказали. Попробуй заменить их на: "Я могу попробовать" или "Я достоин(а) большего".

🌸 Чувство вины или долга

Ты можешь чувствовать, что должен(на) кому-то что-то: родителям, обществу, даже самому себе. Но твоя жизнь — это твоя история. Ты имеешь право писать ее так, как хочешь ты.

🌸 Страх ошибок

Ты боишься ошибиться, но ошибки — это не провал, а уроки. Они помогают тебе расти и становиться сильнее.

🌸 Эмоциональные якоря

Ты можешь чувствовать, что какие-то ситуации или люди "держат" тебя на месте. Попробуй понять, что именно вызывает это чувство, и отпусти его.

🌸 Недостаток веры в себя

Иногда мы просто не верим, что можем достичь большего. Но ты сильнее, чем думаешь. Попробуй сделать маленький шаг вперед, и ты увидишь, что способен(на) на большее.

🌸 Ожидание "идеального момента"

Ты можешь ждать, пока все сложится идеально. Но идеального момента не существует. Иногда нужно просто начать.

🌸 Не бойся просить помощи

Иногда самостоятельно бывает сложно разобраться. Если чувствуешь, что нужна поддержка, можно обратиться к психологу. Он поможет тебе увидеть, что движет тобой, и как с этим работать.

Цель терапии — помочь вам осознать свои детские решения, понять их влияние и принять новые, более здоровые. Это как переписать свою книгу, где вы — главный герой, а не пленник старого сценария.

🌟Больше информации на моем канале в telegram: @vladi_therapy

С любовью к Вашей Душе,

Ваш терапевт, Анна Влади.

Автор: Анна Влади
Психолог, Супервизор, Психосоматический терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru