Когда кто-то говорит «забота», кто-то из нас, возможно, представит себе теплую чашку чая или уютное одеяло.
Но забота — это гораздо больше, чем просто овеществленный комфорт.
Сегодня хочу поговорить о том, как забота может быть многогранной, и почему это так важно как в повседневной жизни, так и в сложных ситуациях.
Бытовая забота (легко и эффективно)
Бытовая забота — это основа основ. Представьте себе, как вы возвращаетесь домой после долгого дня, а там уже приготовлен ужин (и, может быть, даже убраны игрушки любимой собаки, до этого заботливо раскиданные ею по квартире). Как говорил великий философ бытовых хлопот, «порядок в доме – порядок в жизни».
Моральная забота (эмоциональный фитнес)
Моральная забота — это когда вы не просто слышите, но слушаете. Это искусство признания чужих чувств и возможность делиться своими. Настоящий мастер моральной заботы знает, как быстро проскочить через банальное «как дела?» и перейти к обсуждению чего-то значимого за чашечкой кофе.
Шутливая ремарка: активное слушание — это когда вы киваете более 10 раз за минуту. Вполне возможно, что это и небольшая тренировка для шеи))
Материальная забота (покупаем удовольствие <иногда>)
Иногда забота выражается и в материальных вещах. Это значит не только финансово поддерживать, но и сюрпризом купить тот самый шоколадный тортик, о котором партнер мечтал целую неделю.
Юмор в действии: говорят, что подарки на счастье не влияют. Но как объяснить тот бликующий блеск в глазах, когда вам дарят давно желанную вещь?
Кризисная забота (поддержка в трудные времена)
Когда наступают трудные времена, помощь в кризисе может стать истинным спасательным жилетом. Это не только участие в решении проблем, но и искренние теплые слова поддержки, произнесенные в нужный момент.
Тактильная забота (сила прикосновения)
Объятие иногда выражает больше, чем тысяча слов. Забота может быть тактильной, когда простое прикосновение говорит о поддержке и любви. Помните, что в книге "5 языков любви" тактильность - один из способов ее (любви = заботы) проявления?
Согласно результатам исследований психологов и физиологов, объятие длиной в 20 секунд выпускает в кровь большое количество серотонина.
Здесь осторожно: это может привести к повышению настроения всех участников!))
Подытоживая все перечисленное, скажу, что забота — это не просто слово, это целая палитра действий и эмоций.
Помните, что даже минимальное проявление заботы может сделать чью-то жизнь лучше. А какой вид заботы актуален для вас сегодня?
Была ли статья полезной / интересной для вас?
С заботой о вас, ваш психолог, Ольга Казанцева.
Есть вопросы? Пишите в WhatsApp.
Подписывайтесь на мои публикации, чтобы не пропустить интересное 🔔Подписывайтесь на мой Телеграм-канал: там тоже много полезной информации, техник, практик, тестов...