Если ваши попытки завязать отношения упираются в просьбу рассказать о себе, то эта статья для вас!
Причины, по которым люди сталкиваются с проблемой самопрезентации, не могут или стесняются рассказывать о себе:
1. В вашей семье было принято либо молчать, либо говорить только о проблемах и бытовых вещах (куда сходили, что купили, что приготовили на ужин).
2. Вы ВДА - взрослый ребенок аддикта.
3. У взрослых в Вашей семье было принято общаться с друзьями лишь изредка или общение проходило за алкогольным праздничным столом.
4. У Вас имеется нейроотличие (РАС, СДВГ, дислексия, дисграфия).
5. Жизнь Ваших родителей шла по пути "дом-работа". Им было некогда изучать Ваши сильные стороны и учить Вас о них говорить.
6. Прочие ситуации, в которых родители не учили своего ребенка замечать свои таланты и сильные стороны, помнить интересные моменты из жизни и факты из своей биографии, не помогали изучать жизненные ценности и выстраивать цели, когда считали своего ребёнка странным или глупым.
Однако, уже давно существуют методики по которым и во взрослом возрасте можно научиться говорить о себе в положительном ключе несколько часов подряд, даже если, казалось бы, говорить совсем не о чем.
Правила рассказа о себе на первом свидании
Не стоит забывать, что для первого свидания подойдут беседы на темы, которые помогут составить о Вас лишь общее впечатление. Разговор о планах, внешности, проблемах, болезнях, работе, интересах - это признаки указывающие на проблемы с личными границами. Поэтому я учу клиентов навыкам самопрезентации идя от простого к сложному: начинаем с поверхностного описания себя, дающего оппоненту лёгкие зацепки для развития общения и со временем доходим до умения презентовать себя перед работодателями и к раскрывать самые потаённые глубины души людям с которыми сложились близкие отношения.
Методика составления текста самопрезентации "Моё имя"
Методика проста настолько, что Вы уже сегодня сможете повторить ее самостоятельно и даже предложить её к выполнению своим детям.
🔹️ За основу самого простого рассказа о себе возьмите своё собственное имя
🔹️ Найдите в интернете или книгах всю доступную информацию о значении своего имени, уточните некоторые факты у родственников и выпишите тезисно.
Подойдёт следующая информация: благоприятные дерево, растение, животное и камень, выбор профессии по имени, положительные черты имени, характер и таланты по имени, отчество и его значение, в честь кого назвали, кто дал имя и т.д.
🔹️ Обведите в кружок те тезисы, которые имеют к Вам отношение, которые перекликаются с вашим характером или вашими увлечениями;
🔹️ Раскройте тезисы прописав факты о себе;
🔹️Укажите дополнительные факты о своем имени: кто дал Вам имя, есть тёзки среди родственников, в честь кого вас назвали и т.д.;
🔹️ Составьте рассказ о себе на основе выписанных тезисов и фактов;
🔹️Заучите рассказ наизусть;
🔹️ Используйте при первом знакомстве любой абзац из вашего рассказа и любые факты. Не обязательно зачитывать весь рассказ целиком. Пусть беседа будет непринуждённой.
🔹️ Помните, волнение и смущение в ситуации знакомства - это нормально. Ваш оппонент тоже, скорее всего, волнуется и смущается, даже если не подаёт виду.
🔹️ Если новый знакомый пропускает мимо ушей то, что вы говорите, часто переводит тему разговора на интересную ему тему, обесценивает ваш рассказ, высмеивает вас или сидит со скучающим видом - это не означает что вы говорите что-то не то! Это означает что оппонет заинтересован не в вас, а в преследовании каких-то корыстных целей (секс, деньги и т.п.). Также красным флагом будет являться чрезмерное восхищение вашим рассказом.
🔹️ Обращайте внимание на обратную связь. Говорит ли оппонент что-то в ответ, пытается ли поддержать разговор? Давайте человеку немного времени для обдумывания ответа.
Пример рассказа о себе составленного по методике "Моё имя"
Давайте рассмотрим вариант рассказа о себе для новых знакомств, который мы составили с моим клиентом Алексеем.
Мы посмотрели в интернете значение имени Алексей, какие талисманы соответствуют этому имени, чуть расширили рассказ информацией об отчестве, а дальше сделали отметки о том, что из написанного характеризует самого Алексея и добавили немного интересных фактов чтобы получить дополнительные шансы расположить к себе собеседника своей эрудированностью. И вот что получилось:
Меня зовут Алексей.Моё имя дал мне папа. Он хотел выбрать имя, которым никого ещё не называли в нашей семье. До сих в пор среди своих многочисленых родственников я - единственный Алексей.Моё имя имеет древнегреческие корни. Оно означает «защитник» или «оберегающий». Для меня значение "оберегающий" является ведущим и напрямую связанным со мной, т.к. я стремлюсь быть опорой для своих близких и всегда готов прийти к ним на помощь. При этом, я поддерживаю и направляю их совершенно не претендуя на лидерство.Моё отчество — Петрович. Имя моего отца в переводе с греческого означает «камень» или «скала». И я стараюсь соответствовать своему отчеству когда это нужно мне или моим близким: я надёжен, практичен, с буквально с каменной твёрдостью достигаю поставленных целей.
Что нам даёт такое начало? Собеседнику может откликнуться что-то своё. Например, собеседник тоже может оказаться носителем уникального имени среди своих родственников, его может заинтересовать способность быть опорой не претендуя на лидерство, ведь это характеризует Алексея как человека не тираничного и способного на партнёрские отношения, но при этом достаточно твёрдого и решительного.
Упоминание об отчестве в данном случае является символом открытости собеседнику и готовности продвигаться в знакомстве дальше.
Считается, что Алексеям свойственны творческие способности и любовь к музыке, либо их ожидает успех в аналитических профессиях. Во мне сочетается и то, и другое: я работаю в IT-сфере ведущим аналитиком, а в свободное время люблю рисовать, играть на гитаре, делать оригами или что-то подобное своими руками.Благоприятным деревом для моего имени считается тополь. Это дерево символизирует стойкость и гибкость, что отражает мою способность адаптироваться к разным ситуациям. На востоке это дерево также символизирует баланс мужской и женской энергий: инь и янь. А растение оберег моего имени - омела. Омела является символом плодородия, мира и защитным талисманом. Друиды - привелегированное и обладающее магическими знаниями сословие кельтов, считали её священным растением. Кстати, омела часто поселяется на тополях. Получается, что найти тополь на котором поселилась омела для меня будет означать двойную удачу.
Обратите внимание, как ненавязчиво удалось намекнуть Алексею на уровень своего дохода, ведь у IT-специалистов доход обычно выше среднего, а зачастую и значительно выше. Наличие постоянной работы у мужчины и возможность обеспечить семью может играть немаловажную роль для девушки или женщины готовой к серьёзным отношениям.
Творческие способности Алексея вполне могут получить отклик у оппонентов любого пола. Кстати, зачастую при депрессиях, выгорании, апатии у людей в первую очередь "отключается" именно творческая их часть. Поэтому информация о способности активно "творчествовать" может послужить дополнительным плюсиком в копилочку положительного впечатления о рассказчике.
Животное-покровитель для моего имени — лось. Он символизирует спокойствие, уравновешенность, внутреннюю силу и мудрость. Мне нравятся эти качества в людях и я сам работаю над тем, чтобы развивать в себе их. Кстати, один из самых крутых (в самом хорошем смысле) начальников, с которыми я работал имел фамилию Лось! Он полностью подходил под качества, которые символизирует это животное.У моего имени несколько камней-талисманов: лазурит, яшма, александрит. На данный момент мне больше всего импонииует лазурит - он символизует искренность, дружелюбие и любовь. Я всегда к людям отношусь дружелюбно, очень ценю искренность и сам стараюсь быть искренним. Камень Лазурит я ношу с собой и верю в то, что он способствует привлечению удачи в мою жизнь.
Здесь снова идёт отсылка с тому, что Алексей далеко не лежебока, вскользь упоминаются жизненные ценности, а также открывается возможность дополнительного рассказа о том, какие отношения у нашего героя складываются с начальством и коллективом*, ведь это может характеризовать его как человека способного выстраивать дружеские связи с людьми и соблюдать субординацию.
Упоминание камней-талисманов может оказаться полезным в случае когда у рассказчика скоро День рождения, новоселье или другой, пусть даже самый малозначительный повод, предполагающий получение подарков. Новый знакомый не попадёт в неловкую ситуацию, не зная что подарить, а сможет преподнести памятный сувенир сюрпризом.
Итак, моё имя и я - это красивое сочетание мягкости и твёрдости характера, технического склада ума и творчества, а также баланс между эмоциональностью и крепостью духа.
Вот какой замечательный самопрезентационный рассказ получился у Алексея! А вам что-нибудь откликнулось в этом повествовании? Поделитесь тем, что получилось у вас?
_______
* Рассказ об отношениях в коллективе не равен рассказу о своей работе. Рассказ о работе - это перечисление своих трудовых обязанностей, процесса производства и т.д.
Автор: Светлана Савельева
Психолог, Темы сепарации-абьюза-созависимости
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru