В кабинете напротив меня девушка 25 лет, я смотрю и понимаю, что ей на физическом уровне плохо. Плохо от боли, плакать она начала еще с порога. А всё потому, что рухнули очень важные для неё отношения, отношения которым уже много лет, отношения, в которых она любила.
Всё свалилось как снег на голову и причины не было. Это просто "я тебя больше не люблю". А может быть, даже и точки нет, а "мне нужно время подумать", что оставляет место для надежды и не позволяет отгоревать разрыв.
Сегодня о том, что делать, если с вами расстались или поставили отношения на паузу, а вам больно! Чертовски больно!
1. Разрыв после длительных или важных для вас отношений по уровню стресса стоит сразу за смертью близкого. Вам и должно быть больно. Я понимаю, что совсем не хочется это испытывать, но боль тут совершенно нормальна.
2. Все ваши чувства они про вас. То есть, это вам обидно, вам больно, вам грустно, вы скучаете. ВЫ, а не партнер. Это та ваша часть, которая ищет утешения и размышляет на тему: "а что было бы если...".
3. Смиритесь с тем, что вы не можете контролировать чувства другого человека.
Даже, если вы снова скажете о том, что чувствуете это ничего не изменит. Сообщения и звонки - ничего не изменят. Это не заставит партнера посмотреть на вас иначе. Иногда, чувства просто уходят и это не потому, что с вами что-то не так.
4. Перестаньте искать что и где вы сделали не так. Невозможно быть в длительных отношениях, не совершив ошибок. Когда отболит, вы с холодной головой сможете всё проанализировать, но пока что эти размышления топят вас в боли.
5. Помните, что человеку, который хочет быть рядом, не нужны напоминания. Отношения это всегда выбор двоих. Одного только вашего желания недостаточно.
6. В тишине можно услышать себя и найти ответы. В себе, а не в нём.
7. Не позволяйте боли и одному человеку захватить всё ваше пространство. Отношения это только одна из сфер жизни. У вас есть еще работа, друзья, увлечения - сосредоточьтесь на этом.
8. Вам сложно делать всё в одиночку и это нормально. Ведь еще недавно, всё было по-другому.
9. Вы сможете это пережить. В вашей жизни уже было много болезненных ситуаций и вы со всеми справились. И сейчас сможете.
Обнимаю вас.
*История выдуманная, любые совпадения с реальными людьми случайны.
Если вы столкнулись с подобной ситуацией, я буду рада помочь вам в рамках консультаций, для записи напишите в WhatsApp или Telegram 89659873060 .
C уважением, психолог и специалист по расстройствам пищевого поведения Кузьменко Ольга.
Автор: Кузьменко Ольга Сергеевна
Психолог, РПП Лишний вес
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru