Или почему кричать, трястись и танцевать — лучшая терапия для человека из поколения Instagram
Привет, друг! 👋 Ты когда-нибудь представлял, как медитируют просветленные? Наверное, что-то вроде «сидит в позе лотоса, лицо как у спящего кота, вокруг — тишина». А теперь забудь об этом! Потому что Ошо — самый эксцентричный гуру XX века — создал медитации, где можно орать, прыгать и даже… смеяться до колик. Зачем? Чтобы взорвать все, что ты копил годами: стресс, маски, запреты. Готов узнать, как превратиться в вулкан эмоций и выплеснуть лаву наружу? Поехали! 💥
🤯 Почему Ошо создал активные медитации? Или как выжить в мире, где все «нормально»
1970-е. Мир бурлит: сексуальная революция, психоделики, поиск свободы. Но Ошо видит: люди всё так же зажаты в тисках общества, религии, семейных догм. Его ответ на происходящее стали революционные техники медитации, которые:
- Не требуют подавления эмоций («Если злишься — злись!»).
- Сочетают катарсис и осознанность (сначала буря, потом штиль).
- Подходят для западного ума, который не может «просто сидеть».
👉 Философия в двух словах: Современный человек похож на сжатый файл. Он подавил столько эмоций, что система даёт сбой. Активные медитации — это «распаковка».
Пример: Техника «Динамическая медитация» — 5 этапов: хаотичное дыхание, катарсис, прыжки под мантру «Ху!», замирание, танец. Это не спорт. Это психодрама, где ты выпускаешь своих демонов наружу.
💥 Чего можно достичь? 5 эффектов, которые удивят даже скептика
- Выпустить «джинна из бутылки»
Ты же помнишь, как в детстве кричал от злости? А теперь «прилично» молчишь. Активные медитации — социально приемлемый способ выплеснуть токсины без ущерба для кармы (и репутации). - Перезагрузить нервную систему
Дрожь в теле после катарсиса — не побочка. Это сброс мышечных зажимов, которые копились годами. После практик многие чувствуют лёгкость, как после 10 сеансов массажа. - Увидеть свои маски
Когда ты орёшь или трясёшься, исчезает контроль. И ты вдруг понимаешь: «Боже, я же играю роль «хорошего сотрудника/партнёра/ребёнка» 24/7!». - Пробудить спонтанность
Ошо называл это «не-умом» — состоянием, где нет планов, оценок, страха «а что подумают». Идеально для творчества и отношений! - Найти тишину внутри хаоса
После бурной активности приходит глубокое молчание. Не то, что «навязали» монахи, а своё — настоящее.
Пример из жизни:
Матвей, айтишник: я попробовал динамическую-медитацию. После 3 дней вдруг осознал: «Я много лет носил в себе злость на отца. И когда я разрешил себе ее чувствовать, а не подавлять, она… вышла через ноги! Теперь я сплю без снотворного».
🚀 Как начать? Гид для тех, кто говорит «Я не смогу»
Шаг 1. Выбери «свою» медитацию
- Для разрешения себе радости → Кундалини (тряска + танец).
- Для снятия усталости → Надабрама (гул + вибрации).
- Для выражения гнева → Динамическая (только позаботься о создании пространства).
Шаг 2. Создай пространство
- Подумай о соседях и не устраивай шумные практики в квартире (для этого, оптимально, приходи на групповые медитативные занятия, где помещения приспособлены для этого или делай практику в лесу). 😉
- Надень удобную одежду. Никаких лосин «для красоты»!
Шаг 3. Отключи голову
- Не старайся «делать правильно». Ошо любил повторять: «Будь безумным сознательно!».
- Если стыдно — смейся над этим. Смех — тоже часть практики!
Шаг 4. Закрепи результат
- После медитации, хорошо минут 15 посидеть в тишине. Запиши инсайты.
- Повторяй выбранную технику минимум 21 день — цикл формирования привычки.
Совет: В первый раз может быть страшно. Как прыжок с тарзанки. Но после — восторг: «Я живой!».
🌈 Заключение: Ошо не учил «быть хорошим». Он призывал «быть собой»
Активные медитации — это пока еще не про просветление. Они про то, чтобы перестать хорохориться. Разрешить себе злиться, плакать, дурачиться — и через это прийти к настоящему покою. И если в этой тишине родится желание узнать тайну своего существования и найти ответы на главные вопросы своей жизни; Кто Я? Откуда Я?... тогда ты уже готов двигаться по пути просветления! Но это тема уже совсем другого разговора…
🚀 Вызов для самого себя: Сегодня найди 60 минут. Включи на YouTube «Ошо кундалини медитация». Сделай её. И напиши в комментариях, каким получился этот опыт?
P.S. Если после прочтения ты всё ещё думаешь: «Это не для меня…» — спроси себя: «А кто этот самый „я“, который боится попробовать?» 🌟
#ОшоМедитации #АктивныйДзен #КатарсисВДействии #ПсихологияБунтаря #ОсвобождениеЭмоций