КБЖУ - 1300/99/55/94 Завтрак 544 ккал: - хлеб кукурузный - 60 гр - сыр творожный - 23 гр - ветчина из индейки - 30 гр - сыр легкий - 20 гр - тунец в собственном соку - 40 гр - вафля без сахара - 40 гр - кофе с молоком 1,5% - 60 мл Обед 407 ккал: - куриное филе - 120 гр - соус терияки - 40 гр - кунжут - 5 гр - рис басмати - 40 гр - огурец - 80 гр Ужин 348 ккал: Яичный блинчик: - яйцо - 2 шт - молоко 1,5% - 20 мл - специи - по вкусу Начинка: - творожный сыр - 20 гр - ветчина из индейки - 30 гр - сыр легкий - 25 гр - огурец - 40 гр
КБЖУ - 1300/99/55/94
Завтрак 544 ккал:
- хлеб кукурузный - 60 гр
- сыр творожный - 23 гр
- ветчина из индейки - 30 гр
- сыр легкий - 20 гр
- тунец в собственном соку - 40 гр
- вафля без сахара - 40 гр
- кофе с молоком 1,5% - 60 мл
Обед 407 ккал:
- куриное филе - 120 гр
- соус терияки - 40 гр
- кунжут - 5 гр
- рис басмати - 40 гр
- огурец - 80 гр
Ужин 348 ккал:
Яичный блинчик:
- яйцо - 2 шт
- молоко 1,5% - 20 мл
- специи - по вкусу
Начинка:
- творожный сыр - 20 гр
- ветчина из индейки - 30 гр
- сыр легкий - 25 гр
- огурец - 40 гр