КБЖУ - 1350/97/55/110 Завтрак 416 ккал: - тортилья - 65 гр - творожный сыр - 20 гр - ветчина из индейки - 60 гр - твердый сыр - 20 гр - вяленые томаты - 10 гр - кофе с молоком 2,5% - 40 мл Перекус 192 ккал: - протеиновый хлебец - 55 гр Обед 326 ккал: - макароны фарфалле - 30 гр - куриное филе - 100 гр - шампиньоны - 125 гр - сливки 10% - 20 мл - овощной салат - 100 гр Ужин 416 ккал: - творог 5% - 150 гр - мягкий творог - 130 гр - протеиновое печенье - 1/2 шт - сироп без сахара - 15 гр - персик - 70 гр
КБЖУ - 1350/97/55/110
Завтрак 416 ккал:
- тортилья - 65 гр
- творожный сыр - 20 гр
- ветчина из индейки - 60 гр
- твердый сыр - 20 гр
- вяленые томаты - 10 гр
- кофе с молоком 2,5% - 40 мл
Перекус 192 ккал:
- протеиновый хлебец - 55 гр
Обед 326 ккал:
- макароны фарфалле - 30 гр
- куриное филе - 100 гр
- шампиньоны - 125 гр
- сливки 10% - 20 мл
- овощной салат - 100 гр
Ужин 416 ккал:
- творог 5% - 150 гр
- мягкий творог - 130 гр
- протеиновое печенье - 1/2 шт
- сироп без сахара - 15 гр
- персик - 70 гр