Новый анонимный вопрос:
ВДА - это всегда дефицитарные нарциссы? Как справиться с такими проблемами самостоятельно?
Ответ:
Добрый день!
Лично я бы не стала навешивать ярлыки на личность - ВДА или нарцисс, и тд
Да, безусловно есть определенные критерии, классификации, но это всего лишь критерии.
Нарциссические травмы есть у всех, в более или менее выраженной степени, так как нарциссическая стадия развития, стадия становления является одной из важных, когда мы получаем ( или не получаем) отражение.
Дефициты могут компенсироваться в теплом контакте ( лучше в терапевтическом) когда может быть найдет «другой» взгляд. Важно научиться их понимать, понимать свои дефициты, тогда они не будут так сильно фрустрировать и ранить.
ВДА ( взрослые дети алкоголиков) не всегда могут быть нарциссически травмированы. Но могут быть и сильно травмированы этим. Все очень индивидуально
Самостоятельно сложно разобраться во всем этом. Человеку нужен другой человека, так как психика формируется только в контакте с Другим.
Новый анонимный вопрос:
Стоит ли принимать препараты при депрессии?
Ответ:
Препараты не изменят то, что происходит в Вашей жизни. Они могут только снизить чувствительность и восприимчивость к происходящему.
Депрессия - это спад жизненной энергии. Почему нет энергии на жизнь? Часто человек не живет так как хотел бы жить. Не может повлиять на изменения в жизни, хотя хочет этих изменений.
Новый анонимный вопрос:
Важно ли иметь возможность выговориться кому-то?
Ответ:
Конечно очень важно.
Выговариваясь Другому, мы в первую очередь озвучиваем для себя то, что не могли озвучить раньше и оставляли это в мыслях, фантазиях.
Озвучить - значит вынести в реальность. Вынести в реальность - возможность увидеть это более детально, рационально, дать место этим размышлениям.
Дать место - поместить в пространство - это снимет сильное напряжение.
А если аналитик еще поможет сконтейнировать все это, то самые сильные страхи покажутся не такими и страшными. А если человек увидит, что это не страшно, то он сможет научиться выдерживать свои состояния.
Новый анонимный вопрос:
Помогают ли медитации при стрессе?
Ответ:
Самая лучшая техника, на мой взгляд - это техника дыхания.
Техника дыхания - техника номер 1.
Если сильная тревога, переживания, и даже паническая атака и даже страх, который испытывают во время взлета, в самолете:
✔ Если позволяет ситуация, лучше снять обувь и поставить ступни на твердую поверхность, чтобы почувствовать опору
✔ Можно подложить под ступни свернутый плед, или свергнутое одеяло ( чтобы приподнять ноги) - это придать больше опоры
✔ Руки положить на ноги или на кресло, на поручни и тд
✔ Далее, медленный вдох через нос и медленный выдох через рот - 10 -20 раз ( пока не станет спокойнее)
✔ После дыхания зажмите двумя пальцами точку, которая находится между губой и носом - сжать очень сильно ( до боли) - несколько раз
✔Потом повторить технику дыхания.
Дышать - пока не станет легче. Не сбиваться.
Автор: Марина Александровна Байдюк
Психолог, Психоаналитик Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru