Ни для кого не секрет, что на здоровье человека влияет огромное количество факторов, в том числе и таких, на которые довольно сложно повлиять, начиная от генетических предрасположенностей к тем или иным заболеваниям и заканчивая экономической обстановкой. Однако немаловажную роль играет и отношение самого человека к собственному здоровью.
По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды. Данные многочисленных исследований показывают, что здоровье человека в любом возрасте более чем на 50 % зависит от образа жизни.
ЗОЖ делает возможным воплощение в жизнь многих планов и идей, а придерживающиеся его люди полны бодрости, здоровья, сил и энергии. Крепкое здоровье и хороший иммунитет, полученные при соблюдении принципов ЗОЖ, позволят долгие годы наслаждаться жизнью и получать от нее максимальное удовольствие.
Основными принципами здорового образа жизни являются:
1. Сбалансированное питание;
2. Регулярные занятия спортом;
3. Полноценный отдых;
4. Укрепление иммунитета;
5. Отказ от вредных привычек;
6. Личная гигиена;
7. Забота об эмоционально-психическом состоянии.
Сейчас здоровый образ жизни превратился в модный тренд, который объединяет огромное количество людей по всему миру, и жители столицы также с энтузиазмом включаются в данный процесс. Правительством Москвы разработан целый перечень инициатив, направленных на создание инфраструктуры для активного отдыха, проведения профилактических осмотров и информирования об основных принципах ЗОЖ москвичей всех возрастов. Успешным примером может считаться проект «Здоровая Москва», основная цель которого – создание павильонов здоровья, где жители столицы могут пройти бесплатный осмотр и получить консультации профессиональных врачей. Также большой популярностью пользуется «Московское долголетие» – крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект для москвичей старшего возраста.