Нету смысла заставлять детей ложиться спать в 9 часов вечера, если они не хотят и не смогут уснуть, чтобы встать в школу. Если они родились совами как вы родители, то они будут ими до старости, потому что хронотип может меняться с возрастом и люди становятся жаворонками ближе к старости или остаются совами до конца жизни.
Знаю, в школу им тяжело будет вставать по утрам, но заставлять детей спать рано ложиться плохо, потому что мозг наш что у взрослых, что у детей запоминает кровать и начинает воспринимать её за негатив, когда пытаетесь рано уснуть и не получается. То есть, если люди в течении пары недель где то заставляют свой организм отключаться на фоне продолжительного стресса (а это как раз рано пытаться уснуть, когда совсем не хотите), то у него может сформироваться стойкий условный рефлекс — БОЯЗНЬ НЕ ЗАСНУТЬ.
Отсюда возникает бессонница и дети и взрослые будут попусту ворочаться в кровати часами и в результате будет тот же недосып по утрам. Вот почему не надо заставлять детей-сов ложиться рано, всё равно не уснут, у меня так же было, но родители меня к счастью не заставляли в 9 вечера ложиться спать и приходилось мучаться конечно же мне в школе из за дикого желания спать, в училище и на работах.
Хронотип по щелчку просто так не переключить, про хронотипы у меня отдельная статья, кому интересно, переходите, статья называется - Хронотипы не у всех людей одинаковые и ещё переходите на статью - Не нужно наказывать детей за курение. Нажимайте на синее названьице статей, чтобы перейти, мало ли кто не знает😁