Не бойтесь, что «заточение» в 4-х стенах, принесет вам несколько новых налипших кг. В этой статье я расскажу как похудеть и оставаться в форме, даже работая из дома.
Самый важный момент: чтобы предотвратить неприятность, важно понять - из-за чего она может приключиться. Люди переедают по разными причинам. Поэтому и противоядие может отличаться для разных ситуаций-причин. Основных - всего 2.
Причина 1. Переедание из-за скуки.
Еда - легкодоступный и быстрый способ развлечься и получить удовольствие. Если есть у вас такая привычка в выходные и по вечерам - вынужденное заточение дома дни напролет 100-процентно ее усугубит.
Что делать?
Загружайте себя как можно больше полезными и интересными занятиями. Если в голове мелькнула мысль - не попить ли мне чайку с конфеткой, спросите себя - а чем другим интересным вместо этого я могу заняться? Почему бы, например, не разобрать завал в кладовке? Сколько интересных находок вас там ждет!
Причина 2. Заедание стресса.
Если вы легко поддаетесь панике и привыкли успокаивать себя с помощью еды - ваша фигура тоже в зоне риска.
Что делать?
Найдите другие способы снять стресс и переключить мысли. Устройте себе СПА на дому, дискотеку или караоке, снимите напряжение с помощью физических упражнений, поговорите с кем-нибудь онлайн...
Вот еще несколько подсказок, чтобы не потолстеть:
1️⃣ Не тащите домой всякий продуктовый мусор. Чем больше вкусняшек в ярких упаковках вы накупите, тем больше вам их будет хотеться. Открыл пачку - не успокоишься, пока не съешь.
2️⃣ Чем забить холодильник? Любые натуральные источники белка, овощи, фрукты. На гарнир - крупы, бобовые.
3️⃣ Сладкое к чаю тоже не покупайте. Кусочки фруктов прекрасно заменяют конфеты.
4️⃣ Если вам очень захочется побаловать себя и родных выпечкой, приготовьте что-нибудь на основе яиц, творога и до обеда!
Если было полезно, поставьте 👍
Вам не сложно - мне приятно ❤️