«Я тебя люблю и таким (или такой). Зато у тебя много других хороших качеств», — согласитесь, звучит как обесценивание. В лучшем случае это воспринимается, как утешение или обман. Что только усиливает убеждённость человека в собственном несовершенстве. «Близкий человек меня любит и таким, потому что ему ничего не остаётся. У него «замылился» взгляд. Он выражает предвзятое мнение. Или льстит, чтобы не обидеть. А для остальных я — урод» — примерно так реагирует страдающий дисморфобией на попытки подбодрить.
Если вы будете говорить близкому человеку, что у него красивые нос, уши или ноги (в зависимости от того, на чём он зациклен), на некоторое время он испытает облегчение. Его самооценка повысится. Но тревожность останется. Он будет непрерывно возвращаться к этому разговору, как к спасительной соломинке, избавляющей от переживаний. Он будет спрашивать о своём «недостатке» самых разных сторон, задавать наводящие вопросы.
А эти разговоры «из пустого в порожнее» только вызывают раздражение. А страдающий дисморфобией чутко считывает ваше раздражение. В итоге он начинает тревожиться ещё сильнее.
В этом случае хорошо помогает семейная терапия. Однако важно не попасться в ловушку утешения. Ведь ваш близкий человек страдает. Например, от того, что у него «неправильной» формы ноги. На самом деле проблема не в ногах, а в том, что человеку трудно справляться с эмоциями, которые он испытывает.
Помощью родных в этом случае будет заключаться в эмоциональной поддержке. Человеку с дисмофобией трудно что-то советовать. Нужно быть крайне аккуратным и избирательным в выражениях, чтобы не оскорбить и не обесценить его чувства. Иначе вы сделаете ещё хуже.
Можно сослаться на чьё-то авторитетное мнение в этом вопросе. Но это мнение не должно быть субъективным (как мнение некой «авторитетной» соседки тёти Мани). Скажите, например, что в такой-то книге такой-то специалист затрагивают эту же тему. Он говорил то то и то то.
Увы, без вмешательства психотерапевта дисморфобия не пройдёт. С течением времени она только усугубится. Всё что могут сделать родные — это поддержать и не навредить. А также простимулировать человека обратиться к специалисту. Особенно это важно, если на почве недовольства собой развилось депрессивное расстройство. Психотерапевты в работе с дисморфобией променяют когнитивный поведенческий метод. Длительность такого лечения — примерно двадцать-сорок сеансов.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru