Как найти ресурс: полевой подход

В современной психологии всё более активные позиции занимает полевой подход, который позволяет рассматривать человека как часть сложной системы, взаимодействующей с окружающим миром. Этот подход становится мощным инструментом для работы с ресурсами, помогая находить внутренние и внешние источники энергии, необходимые для достижения целей и преодоления сложных ситуаций. Это особенно важно в условиях стресса и неопределённости, когда привычные внутренние и внешние ресурсы могут истощаться и нам необходимо увидеть какие-то другие возможности, другие ракурсы, опираясь не только на интеллектуальный анализ и уже изведанные стратегии.

Системно-полевой подход в психологии

Системно-полевой подход основан на идее, что человек является частью различных систем и существует в постоянном взаимодействии с окружающей средой, это взаимодействие формирует "поле", которое включает в себя как внутренние состояния (эмоции, мысли, убеждения), так и внешние факторы (социальные связи, обстоятельства, окружение). В Поле также находится исторический контекст систем и развилки/варианты будущего. Поле это многомерное пространство, которое невозможно аналитически просчитать из-за огромного количества взаимовлияющих взаимосвязей, но можно при помощи определенных приёмов "доставать" необходимую информацию и строить модели, наблюдая, как разные переменные (элементы системы) влияют на ситуацию.

Ресурсы и их виды

Аксиома: ресурс есть всегда!

Мы не всегда имеем доступ к нему, но при помощи Поля нам легче ресурс обнаружить и соединиться с ним.

Ресурсы можно разделить на несколько категорий:

1. Внутренние: это личные качества, навыки, знания и опыт человека. К ним относятся уверенность в себе, креативность, эмоциональная устойчивость, умение решать проблемы и адаптироваться к изменениям, и так далее.

2. Внешние: это всё, что находится вне человека, но может быть использовано для достижения целей и балансирования состояния. Сюда входят социальные ресурсы (наши связи и контакты с другими людьми: семьёй, коллегами, клиентами, друзьями, единомышленниками), природные энергии (растения, животные, энергии стихий, сама Земля), а также доступ к информации.

3. Энергетические: это источники энергии, которые помогают поддерживать хорошее самочувствие и мотивацию. Например, хобби, спорт, медитация или просто время, проведённое в одиночестве для восстановления сил. Сюда же относится связь с духовными мирами, смыслами, то есть экзистенциальное и трансцендентное измерение нашей жизни.

4. Ситуационные: это возможности, которые возникают в конкретной ситуации. Например, неожиданная помощь от коллеги или благоприятное стечение обстоятельств.

Практика поиска ресурсов

Поиск ресурсов в Поле — это не просто интеллектуальный процесс анализа возможностей, а искусство почувствовать себя в контакте с окружающим объемным, многослойным пространством.

Практика:
Возьмите фигурки или предметы (камушки, ракушки, флакончики и т.п.) и выберите себя, свою Ситуацию, где нужен ресурс (или Цель). Разместите их в пространстве (Поле), как чувствуете правильным, и наблюдайте за своим состоянием и телесными реакциями. Теперь возьмите и поставьте в Поле какую-то фигурку для своих Внутренних Ресурсов - это те навыки, качества, способности, которые у вас уже есть. Почувствуйте, что меняется, как меняется состояние, телесные реакции, взгляд на Ситуацию.

Теперь возьмите ещё одну фигурку для ресурса из Поля - что-то, что тут поможет, но чего мы пока не знаем. Разместите новую фигуру в своём пространстве, там где вы чувствуете её место. Настройтесь и позвольте себе почувствовать, как действует этот Ресурс, что меняется в состоянии, во взгляде на ситуацию, какие новые движения, идеи и инсайты появляются. Не торопитесь, энергия ресурса в Поле не всегда раскрывается мгновенно. Доверяйте себе, своим ощущениям.

Итог

Используя системно-полевой подход, можно научиться находить источники энергии даже в самых сложных ситуациях и использовать их для достижения своих целей. Осознанное взаимодействие с окружающим Полем и собой помогает не только достигать целей, но и поддерживать баланс и гармонию в жизни.

Автор: Любовь Колчанова
Психолог, Системный терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru