Никому не выгодно, чтобы вы чётко отвечали на вопрос «что ты чувствуешь?». Кроме вас самих.

Читаю сейчас важную книгу в гештальт-терапии: Ф.Перлз «Эго, голод и агрессия». И она вдохновила на пост.

Итак:

Если очень обобщать, то ➡ главной целью гештальт-терапии, которую я практикую со своими клиентами, мне видится помощь в развитии способности к осознаванию себя и развитию своей чувствительности.

Чувствительность — наше всё.

📎 Я не знаю, как вам жить, не знаю разводиться вам или сохранять отношения и не знаю, менять ли вам университет, переезжать ли. Но я буду рядом и через внимательное слушание, отражение и задавание вопросов, смогу помочь вам сориентироваться в себе и в ситуации. И очевидность наиболее подходящего для вас (в здесь и сейчас) выбора станет яснее и немного ближе к вам.

И терапия тем и хорошо, что развитую когда-то чувствительность и доверие себе уже сложно откатить назад.

Но для всего этого нужно время.

И деньги, разумеется.

Терапия это вообще долго и дорого.

Инвестиции редко когда бывают быстрыми.

Вопрос, который уже набил всем оскомину — ЧТО ТЫ СЕЙЧАС ЧУВСТВУЕШЬ? я часто задаю на своих сессиях. Но не часто я сразу слышу на него ответ. Не все и далеко не всегда могут распознать свои телесные ощущения и потребности тела, а оно даже важнее. Что уж говорить о душе.

И это нормально!

Нас вообще не учат задавать себе такие вопросы и отвечать на них, обнаруживая и распознавая так себя и свои потребности.

В семьях нас, скорее, учат быть «удобными», «послушными» и «хорошими», учат «слушаться» и «не отсвечивать». Учат быть «хорошими членами общества», но не хозяина своей жизни и своей судьбы.

Это никому не интересно и не выгодно.

Кроме нас самих.

📎 Никому не выгодно, чтобы ты чётко понимал, чего хочешь, а чего не хочешь, что тебе подходит, а что нет. Потому что, если ты себя плохо знаешь и плохо дифференцируешь, тобою легко управлять (привет модные тенденции и стереотипы), подсовывая тебе выборы, выгодные и удобные кому-то другому. Это, конечно, иногда избавляет от ответственности за этот выбор, ведь если кто-то что-то выбрал за тебя, ТЫ легально можешь быть недоволен. Но, как писала однажды П.Гавердовская, «есть у этого и минус — ты будешь недоволен».

Завершая этот пост и приближаясь к цитате, которая меня на него и вдохновила, мне хочется ещё написать про ориентацию на результаты и на процесс в терапии.

🏆 Мы часто склонны требовать от себя немедленных видимых результатов, чего бы это ни касалось. С развитием чувствительности порой такая же история …

В связи с чем, мне хочется поддержать доброе, терпимое и принимающее отношение к себе. И важность усилий и сосредоточения для успеха в чём-либо.

➡ Никто не рождается со 100% прокаченной способностью слышать и знать себя. Мы развиваем её в течении всей нашей жизни, как и любую другую способность. Как любить и хорошо одеваться, копить без насилия и тратить с умом, как вкусно есть и качественно отдыхать — всему этому мы научаемся со временем.

Поэтому, будь к себе бережен и не требуй многого сразу: если ты пришёл на терапию, или просто купил себе книгу о самопознании, это уже само по себе очень значимо и ценно! А для видимых и больших результатов нужно время и усилия.

Завершая пост и, наконец, обращаясь к цитате, об этом же нам пишет и Фредерик Соломон Перлз:

«Вспомните хотя бы, сколько времени заняло у вас овладение техникой письма, с каким трудом вы снова и снова выводили каждую букву, как не скоро преуспели вы в составлении из этих букв слов, до тех пор пока вы не смогли писать бегло. Только тогда, когда вы отнесётесь к освоению новой техники, которую я хочу вам продемонстрировать, с полным осознанием ожидающих впереди трудностей, я смогу помочь вам по освоению азбуки «чувствования» себя».

Автор: Ковальская Татьяна Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru