Ирвин Ялом - американский психиатр, психотерапевт, доктор медицины, выделил три типа одиночества:
1. Внутриличностное: от себя.
Внутриличностное одиночество, это когда человек убегает от какой-то части себя (наприпер ощущения своей плохости или сильных душевных переживаний), как бы отщеаляя те части себя, которые приносят боль, возводя барьеры между частями своего Я. Это происходит не только когда человек хочет защититься от неприятных чувств или мыслей, но и в случаях, когда он отрицает собственные желания, следует за "правильно" или "нужно" и не доверяет себе. Тем самым человек попадает во внутреннюю изоляцию, от ощущения жизни и собственных чувств. Такая изоляция спасает от болезненных ощущений, но вместе с этим человек перестает ощущать свои потребности, часто начинает подстраиваться под других, либо наоборот отрицать все что предлагается из вне.
2. Межличностное: от других.
Человек убегает от отношений с другими людьми. Причина этому может быть разочарование в прошлых отношениях, страх близости, страх довериться и что другой может использовать, неспособность принять несовершенство другого человека, не способность быть собой в отношениях, завышенные требования к другим и д.р. На более глубинном уровне причина сложностей в межличностных отношениях кроется в раннем дестве, какой был сформирован тип привязанности и какие послания вербально или невербально транслировали родители ребенку. В большинстве своем у моих клиентов, кто пришел с запросом на отношения, в анамнезе было либо: не любовь родителей, завышенные треования к ребенку (и от этого у человека во взрослом возрасте завышенные требования к себе и другим), гиперопека (когда мама всегда контролирует ребенка, говорит что надевать, как себя вести и т.п.), когда ребенка не воспринимали как отдельную личность либо если ребенок стал замещающим в семье, в семьях где один или оба родилети выпивали, когда ребенку отводили не его роль, например роль спасателя.
3. Экзистенциальное: от жизни.
Человек прячется в толпе от грусти и тоски, от осознания, что никто и ничто не смогут дать вечного смысла, радости и внимания. У него могут быть сколь угодно хорошие отношения с членами семьи и собой. Однако, он приходит к пониманию, что только он сам несет ответственность за жизнь и что никакие отношения не смогут дать полного понимания и постоянной любви. И эту ситуацию ничего изменить не может. Это связано с тем, что ничто не сможет отменить жизненный факт – наше экзистенциальное одиночество. Этот вопрос возникает перед нами, когда уходят из жизни близкие и важные для нас люди, и мы остаемся одни. Часто после этого мы чувствуем страх и беспомощность перед чем-то более могущественным и иногда понимаем, что в жизни нет ничего постоянного, всегда соответствующего нашим ожиданиям. И если мы пойдем дальше, то можем увидеть, что мы весьма ограниченно можем влиять на ход нашей жизни, поскольку должны в одиночку стоять перед силами природы и обществом.
Иногда человеку нужно побыть в одиночесвтве, что бы переосмыслить свой внутренний мир, посмотреть где он сейчас и куда хочет прийти. Главное, не задерживаться в этом состоянии слишком долго, потому как все же человеку нужен человек!
Ну а если вы понимаете, что не хотите испытывать одиночество, но не можете выбраться самостоятельно из замкнутого круга, лучше всего прийти в терапию или найти хорошего наставника, что бы вам помогли разобраться в глубинных причинах и научиться быть в отношениях как с самим собой, так и с другими.
Будьте счастливы!