Доброго времени суток, друзья!
Недавно в одной из своих статей я упоминал о простых правилах, которые могут помочь снизить риск падений у пожилых людей, но это далеко не единственные советы, которые могут помочь улучшить качество жизни. А раз канал претендует хоть на какую-то пользу для вас, то я решил периодически публиковать некоторые советы, которые могут помочь вам и вашим близким. Одним из них является достаточно простой, но эффективный способ по сохранению и улучшению памяти, который подходит абсолютно всем.
Здесь нам не нужны модные и дорогостоящие курсы, потребуется всего лишь пара минут вашего времени в день.
Суть метода заключается в том, чтобы вечером вспомнить поминутно свой день (как проснулись, умылись, чем позавтракали и т.д.). Чем подробнее – тем лучше. Проще всего делать такое упражнение перед сном, когда вы уже легли в кровать. Важно выполнять его каждый день, с каждым разом улучшая свою память.
Расскажите об этом способе своим родственникам, я надеюсь, что для кого-то он окажется полезным.
Вы сами можете оценить сложность такого, казалось бы, простого действия – попробуйте вспомнить свой день как можно подробнее, буквально поминутно. Получилось? Поделитесь своими ощущениями в комментариях.