В наше время принято считать, что много думать это хорошо, ведь таким образом человек наверняка наделает меньше глупостей, будет более предусмотрительным и внимательным. Но на деле так происходит не всегда. Часто люди слишком много думают и слишком мало делают.
💡Люди годами вынашивают какие-либо идеи, но при этом так и не берутся за их исполнение поскольку большая часть энергии тратится именно на размышления и поиск ответов. Я хочу признаться, что у меня тоже бывают такие периоды. Когда я долго мусолю одну идею в голове, а надо просто пойти и сделать. Как только я ее воплощаю мне от этого становится легче.
🤓Я недавно прочитал статью о том, что психологам удалось выявить закономерности на основе которых была создана транс теоретическая модель изменений. Согласно ей человек проходит несколько стадий перед совершением действий. Так как у меня фитнес блог пример будет из этой темы.
1️⃣Стадия до размышления. Человек не видит проблема том, что он ведет нездоровый образ жизни. Его все устраивает и он не собирается ничего менять в течение 6 месяцев.
2️⃣Стадия размышления. Человек начинает задумывается от том, что его образ жизни приносить вред здоровью, но не предпринимает никаких действий. Это период может длиться с ред нес 2 года. Это значит, что кто то принимает решение за месяц, а кто то 3-4 года
3️⃣Стадия подготовки — человек решает, что изменения необходимы. Он пытается следить за питанием, покупает спортивную одежду и начинает посещать ходить в зал или же присматривается в какой фитнес-клуб пойти. Но пока у него нет уверенности, что удастся реализовать запланированные цели.
На этой стадии идет борьба между новыми привычками и образом жизни. Но в этот период хорошо работает внешняя мотивация: успешный опыт знакомых или красивая новая одежда.
4️⃣Стадия действия — в течении 6 месяцев человек начинает активно работать над достижением целей. Это самое опасное время: Наша воля и мотивация подвергается максимальной нагрузке. Из за чего есть риск отката назад. Поэтому при подозрение на возможность срыва, важно оставаться на волне. Можно начать работать с тренером, участвовать в соревнованиях, прорабатывать внутреннюю мотивацию, искать друзей по интересам.
👉Получается, для того, чтобы перейти к действиям и например заняться своей фигурой требуется 2 ГОДА! А наше тело не находиться с состоянии стагнации. И за это время отсутствий действий его качество качество становится только хуже.
🐢 Отчасти это потому что в современным мире люди не испытывают острой потребности в улучшении здоровья. Больше важны внешние атрибуты, чем внутренние. По улице можно не ходить, а передвигаться на машине, плохое качество кожи может улучшить фильтр в соцсети, а недостатки фигуры исправит специальная одежда. Лишь только, когда ситуация становится критической, человек готов к немедленным действием. Например развод или плохие анализы крови.
🔥Друзья, давайте вместе не будем затягивать с принятием решений и доводить ситуацию до критической точки.
🙏🧠💪Будьте добрее, мудрее и сильнее!