Чтобы остаться на месте, надо бежать

К сожалению, неотъемлемым атрибутом нашей жизни, особенно в мегаполисах, стало то, что мы, как Алиса из той книжки, вынуждены постоянно бежать изо всех сил, чтобы просто остаться на месте, а если мы хотим куда-то попасть, надо бежать в два раза быстрее.

Однако и природа, и эволюция, создавая Homo Sapiens современного вида, вряд ли предполагала для нас такой уровень стресса, ведь наша психика на него просто не рассчитана. Да, безусловно, мы адаптивны и ко многому нам удается, более или менее, успешно приспособиться, иначе мы как вид бы просто не дожили до этих дней. Но морфологические изменения (изменения в строении органов, а психика напрямую связана со строением и функционированием мозга) происходят несоизмеримо медленнее. Сравните жизнь человека 30 тысяч лет назад и то, как мы живем сейчас, когда при этом, в строении и функционировании органов ничего не изменилось, а вокруг нас изменилось абсолютно все.

Для большинства из нас, состояние «бега по кругу» стало настолько привычным, что мы даем себе право на передышку только тогда, когда обстоятельства нас к этому уже просто вынуждают. При этом, мы вроде знаем, что поломку в системе легче предотвратить, чем чинить, ведь дело это гораздо более длительное и энерго- и финансово затратное. Поэтому, было бы неплохо научиться вовремя отслеживать и обнаруживать у себя эти вот «звоночки», сигнализирующие о том, что перегруз системы уже не за горами, а буквально за углом.

Тем, кто хоть однажды уже сталкивался с последствиями такого катастрофичного невнимания к потребностям своей психики и организма в целом, хорошо эти «звоночки» узнают: изменения в режиме сна, аппетита, зацикливание на мыслях о работе и игнорирование всего, что радовало и доставляло удовольствие прежде, постоянная раздражительность и усталость. Одним словом, когда утром Вы просыпаетесь с ощущением, что от полной батареи у Вас есть в наличии процентов 30, срочно пора что-то с этим делать.

И пусть у нас не всегда есть возможность срочно взять недельку отпуска и махнуть посёрфить куда-нибудь на Бали или собрать рюкзак и прямо завтра отправиться в поход на Байкал, найти приемлемый для себя вариант небольшой передышки может каждый.
Это может быть выход в хороший ресторан с любимой девушкой или душевные посиделки с друзьями на чьей-то кухне, покупка чего-то приятного, на что прежде вечно не хватало денег или времени, неспешная прогулка по давно забытым местам. А может, просто лежать и пялиться на звездное небо. Или, завернувшись в уютный плед и обняв любимого кота, слушать убаюкивающий стук капель по подоконнику, вдыхать запах леса после дождя. Не важно, что это будет. Важно, чтобы это работало именно для Вас. И еще более важно просто вовремя об этом вспомнить и себе это разрешить.

Вспомните, что неизменно поддерживает Вас в трудные времена?
Что заставляет улыбаться и заряжает энергией? Не пренебрегайте даже самыми крохотными позитивными мелочами. На выходе в сумме они таки дадут нужный эффект. Пусть это станет Вашей копинг-стратегией, помогающей пережить трудные времена и восстановить энергию на пути к новым целям.

Анна Аминова, психолог проекта «ТЕТА»