Жил-жил человек, жил как все, радовался, огорчался, иногда выпивал бокал другой, выкуривал сигаретку с друзьями и..... очень незаметно для себя стал зависимым.
Теперь он не может, даже когда хочет, отказаться от алколя, никотина или переедания.
Ну почему же тогда друзья, с которыми он пил, курил и т.п. могут?
Чаще всего зависимость появляется в жизни людей, которые имеют внутренний неразрешенный конфликт, боятся изменений или чего-то лишены.
Тяга к сладкому, алкоголю, сигаретам, наркотикам всегда связана с компенсацией какого-либо негативного чувства, которое не может правильно компенсировать травмированная психика..
- Вы устаете от работы, а «перекур» является для вас единственным законным отдыхом. Ведь по-другому отдыхать вы не научились.
- Конфликт с ребенком-подростком? А у кого их нет? Это же не я виновата (хотя, конечно, Я, Я), что он такой вырос. Тянетесь за конфеткой, чтобы успокоиться.
- Поругались с мужем? Зачем признавать, что есть проблемы в отношениях, ведь придется напрягаться и их решать. Выпила один, два бокала вина и уже легче.
- Наркотики вообще решают все проблемы глобально.
Поймите, что употребление сладкого, алкоголя и сигарет дают быстрое облегчение, но оно кратковременное. А за быстроту надо платить.
И платите вы резервами организма, которые в вас заложены природой на непредвиденные случаи.
Образно говоря, вы берет у своего организма кредит под огромные проценты, и расчитаться с этим кредитом будет очень и очень трудно.
Теперь ваша психика поняла, что можно постоянно брать эти "быстрозаймы" и хочет получать облегчение как можно быстрее.
А мозг теперь без дополнительного воздействия сладким, алкоголем и т.п. не может так активно вырабатывать гормоны радости и счастья.
Для психики встает выбор – быстро добавить в организм сладкого, алкоголя, сигарет, наркотиков, или плохо себя чувствовать.
Выбор очевиден.
И вот она – сформированная зависимость!
Первый шаг, который можно сделать прямо сейчас на пути к здоровой жизни,
признаться себе честно: «У меня есть зависимость».
Проговорите вслух, от чего вы хотите освободиться и запишите на бумаге.
Знайте, что психика не терпит пустот, ничего нельзя из нее убрать, не заменив на другое.
Одну зависимость можно заменить другой - больную зависимость на здоровую. Начните получать адреналин, дофамин, эндорфин из других источников.
Как? Займитесь тем, что у вас вызывает приток гормонов радости: спорт, пение, танцы, автогонки, да что угодно, что радует.
И, конечно, же обращайтесь к специалистам.
Люди специально учились годами, что вам помочь.
Запись на консультацию: ЛК сайта В17 или по телефону: 8-906-434-13-18
Автор: Жарикова Ольга Ивановна
Психолог, КПТ-терапевт Семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru