Почему мы переживаем из-за того, что подумают другие, и часто ставим их мнение на первое место? Один из источников этого страха – установки, которые мы приобретаем ещё в детстве.
— Родительские ожидания и сосредоточение их внимания на том, чтобы дети были поводом для гордости: оценки в школе, успехи в спорте или творческих занятиях, поведение на публике.
— Желание быть принятым и любимым. Дети стремятся к признанию и любви, и именно в родительской любви они взращивают свою самооценку. Если с самого детства их любовь зависела от того, как они ведут себя перед другими, формируется страх осуждения. Ребёнок начинает верить, что его ценят только за то, как он выглядит в глазах окружающих, а не за то, какой он на самом деле.
— Общество и социальные нормы. В детстве мы учимся взаимодействовать с миром, и нам часто показывают, что важно быть «как все», не выделяться. И даже став взрослыми, мы продолжаем придерживаться этих норм, часто забывая, что они далеко не всегда соответствуют нашим потребностям и ценностям.
— Опыт травмирующих ситуаций. Буллинг и негативные оценки сверстников и/или значимых взрослых могут оставаться в памяти на всю жизнь и мешать быть собой.
Важно помнить: чужое мнение — это лишь субъективные суждения, которые не имеют отношения к вашему ощущению себя. Они не влияют на вашу суть.