Очень удобное упражнение
Сначала вспомните, а потом воспроизведите такую простую вещь, как утренние потягивания. Доведите потягивание до крайней точки и задержитесь в ней сосредотачиваясь на приятных ощущениях. Вы должны заметить приятное растяжение мышц и связок и даже возможно небольшая истомная дрожь в них.
Поймайте, те самые - приятные, истомные ощущения в теле. Внимательно погрузитесь в них и постарайтесь сохранить их в теле и сознания, сразу же после завершения самого процесса потягивания. Попробуйте по управлять ими, сдвинуть в соседние участки, распределить по всему телу, продвинуть по телу энергетические центры... Запомнить заряженность на движение и радость, которые они дают. И да, в будущем стараться все техники цигун сращивать именно с таким эффектом ощущений...
Вот так...
Вот так вы можете простые утренние потягивания превратить в зарядку цигун и укрепить сухожильный каркас и позвоночник, зарядить себя потенциалом к активности и жинерадостности...
Много интересного на канале "Мастерская цигун" на Дзен - dzen.ru/relive
Подписывайтесь на группу ВК Мастерская цигун в Омске