О работе, отношениях, дружбе и не только...
Кажется, что всё просто: если работа не радует — уходи. Если в отношениях плохо — разрывай. Если друг предал — перестань общаться. Но в реальности всё не так легко. Мы терпим годами и даже десятилетиями. Почему так? Есть минимум 4 причины, которые мешают сказать: «Хватит, я ухожу».
1. «Вдруг станет хуже?»
Мы боимся перемен, неопределенности, неудачи. Да, сейчас плохо, но мы уже научились справляться с этим. А что за пределами имеющегося «плохо»? От одной мысли становится тревожно. Вдруг там еще хуже? Вдруг я не справлюсь? И другие вдруг. Так устроена наша психика: она не любит неопределенность. Поэтому так сложно уйти («Лучше знакомое плохое, чем неизвестное потенциально хорошее»).
📌Как поддержать себя? Честно ответить на вопрос: а насколько вообще возможен худший вариант? Не преувеличиваете ли вы? Возможно, самое худшее — остаться в той точке, где вы сейчас?
2. «Я столько вложил(а)»
Нам жаль потраченных ресурсов: времени, энергии, денег, эмоций, здоровья, лет своей жизни. Потраченного уже не вернуть, поэтому так сложно признать, что вложения не оправдали себя.
📌Как поддержать себя? Постараться увидеть хотя бы какие-то инвестиции от вложений. Проанализировать полученный опыт и подумать, как он может помочь в будущем. Напомнить себе, что, если останетесь, то потеряете еще больше. Разрешить себе грустить, злиться, плакать, кричать. Отгоревать и пойти дальше.
3. «Я же не слабак!»
Мы можем воспринимать свою ситуацию как поражение, не хотим сдаваться и боимся, что кто-то осудит нас.
📌Как поддержать себя? Постараться увидеть свою победу, а не поражение. Уйти — это смелое и сильное решение. Вы не сдаетесь, а останавливаете «игру», потому что она вам больше не нравится. Это ваше право. А люди... всегда найдутся те, кто поддержат, те, кто осудят, и те, кто никак не отреагирует.
4. «Вдруг всё изменится?»
Не зря говорят, что надежда умирает последней. Увы, иногда люди погибают психологически или даже физически раньше, чем надежда.
📌Как поддержать себя? Постараться трезво посмотреть на ситуацию. Если человек только обещает, но не выполняет обещаний — отношения не изменятся. Если на работе только обещают поднять зарплату или уменьшить нагрузку, но годами этого не происходит, то вряд ли что-то изменится. Если совсем сложно прямо сейчас решиться на перемены, то можно обозначить для себя конкретный период, сколько еще вы готовы ждать (например месяц), а потом уходить. Или от человека добиться конкретики, и если обещанное снова не сбылось — уходить.
А вы оказывались в ситуации, когда понимали, что пора уходить, но всё равно оставались? Что помогло сделать первый шаг?
Статьи по теме: