Созависимость в отношениях может проявляться в том, что один из партнёров не чувствует своих личных границ. Он не до конца понимает, где заканчивается другой человек – и начинается он сам. Он пребывает в состоянии эмоционального слияния – и быть частью другого ему как будто даже приятнее, чем оставаться внутри своих личных границ.
Эти границы могут быть размытыми, их сложно удерживать и защищать, а также сложно работать над их гибкостью – однако при слиянии с другим эти проблемы как будто исчезают.
Примкнуть к чему-то большому и сильному может быть гораздо приятнее – а другого человека созависимый партнёр очень часто и воспринимает как кого-то более значимого, чем он сам.
Это обесценивание себя самого на фоне партнёра и становится той базой, на которой выстраиваются созависимые отношения. В определённой степени эта база может быть довольно надёжной.
Однако со временем в таких отношениях появляются новые проблемы, которые становится сложно игнорировать:
● если человек не удерживает личные границы в отношениях, другой может обращаться с ним так, как ему удобно
● если человек только жалуется на то, что с ним плохо обращаются, но не обозначает свои границы, он попадает в позицию жертвы
● постепенно жертва своими реакциями и действиями невольно превращает находящегося рядом человека в агрессора
● в итоге формируется некий сценарий – взаимодействие внутри треугольника Карпмана
● из треугольника Карпмана очень сложно выбраться без помощи специалиста
Когда созависимый партнёр обращается за помощью к психологу, работа в первую очередь ведётся над выстраиванием внутренней опоры и формированием здорового отношения к собственным личным границам.
Клиент учится определять, что для него в отношениях является приемлемым, а что он не готов допускать по отношению к себе.
Очень эффективна работа через тело – с помощью различных техник телесно-ориентированной психотерапии специалист учит клиента лучше чувствовать свои личные границы. А когда клиент начинает понимать, где проходят его границы, ему становится проще их обозначать.
Перестав обесценивать себя, клиент уже не может позволить делать это и другому. И постепенно терапевтический процесс приводит его к возможности выстраивать отношения на здоровой, а не созависимой основе.
✐ Моя статья на тему созависимости: Как выйти из созависимых отношений?
С уважением, клинический психолог Евгения Левичева
Автор: Левичева Евгения Сергеевна
Психолог, Клинический Телесно-ориентированный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru